Méditation de pleine conscience et MBSR à LILLE et en Belgique depuis 2014 : apaiser ses tensions, retrouver la bienveillance et la joie par la pleine conscience.

Meditation – pleine conscience (Mindfulness) – MBSR – Communication Bienveillante – Mindful Coaching – Particuliers et entreprises – Lille, Hauts de France, Belgique – Stéphane Nau, instructeur MBSR (Center for Mindfulness, Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts, créé par Jon Kabat Zinn).

STOP ! une pratique toute simple de 3 minutes et qui fait vraiment du bien.

On court, on court… et si on arrêtait le pilote automatique ?

Facile, utile, pour tous les jours : la méthode STOP, un arrêt en pleine conscience.

S : Décidez de dire Stop. Arrêtez ce que vous faites. Asseyez-vous.

T : Prenez un Temps de respiration consciente.

O : Observez ce qui se passe, dans votre respiration, votre corps, vos pensées, vos émotions et votre esprit.

P : Poursuivez vos activités.

C’est expliqué dans cette video (en anglais). Pour plus d’informations sur des exercices de méditation, c’e n’est pas compliqué : c’est ici !

Un commentaire sur “STOP ! une pratique toute simple de 3 minutes et qui fait vraiment du bien.

  1. Pingback: Au petit déjeuner, les deux amis Ricoré et Méditer ! | Comment ça va ? Méditation pleine conscience pour les particuliers et les entreprises

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