Coaching de leaders, managers & dirigeants – Méditation de pleine conscience – MBSR – Process Communication – Communication non Violente – Entreprises & particuliers – Lille, France – En présenciel et online
On court, on court… et si on arrêtait le pilote automatique ?
Facile, utile, pour tous les jours : la méthode STOP, un arrêt en pleine conscience.
S : Décidez de dire Stop. Arrêtez ce que vous faites. Asseyez-vous.
T : Prenez un Temps de respiration consciente.
O : Observez ce qui se passe, dans votre respiration, votre corps, vos pensées, vos émotions et votre esprit.
P : Poursuivez vos activités.
C’est expliqué dans cette video (en anglais). Pour plus d’informations sur des exercices de méditation, c’e n’est pas compliqué : c’est ici !
Les commentaires sont fermés.
par WPSHOWER.
Pingback: Au petit déjeuner, les deux amis Ricoré et Méditer ! | Comment ça va ? Méditation pleine conscience pour les particuliers et les entreprises