Matthieu Ricard témoigne des effets positifs de la méditation pleine conscience

Plus de 300… c’est le nombre de publications scientifiques sur les effets de la méditation, en particulier de pleine conscience paraissant chaque année. Depuis 40 ans, les chercheurs, avec en tête de file l’Université du Massachusetts, démontrent étude après étude les effets positifs sur le stress, l’anxiété, la dépression et de nombreuses maladies (voir un très beau schéma des effets de la méditation en cliquant ici).

Matthieu Ricard,  le célèbre pratiquant de bouddhisme tibétain et auteur de nombreux ouvrages se prête au jeu des analyses scientifiques relatives aux bienfaits de la méditation. Pour la petite histoire, le Dalaï Lama, lorsqu’il lui a été proposé de participer à des recherches sur la méditation et les moines, a déclaré qu’il était tout à fait d’accord, et que seule la réalité compte…

Les résultats sont désormais connus et prouvent que l’activité mentale de quelqu’un méditant régulièrement est largement accrue durant la méditation par rapport à quelqu’un qui ne pratique pas. Certaines parties du cerveau qui sont en temps normal presque isolées s’interconnectent  durant la pratique de la méditation pour former un tout.

S’appuyant sur ces recherches, quelle meilleur signe que l’enseignement de la méditation fasse son chemin dans les hôpitaux ! Les hôpitaux américains ont déjà intégrés cette pratique dans un grand nombre d’établissements et la France ainsi que d’autres pays d’Europe l’incluent également de plus en plus. En France, le chef de file est Christophe André.

Les séances, ateliers et le programme « Mindfulness » s’appuient sur des techniques et des exercices simples, testés, éprouvés. Contact ici pour vos questions et informations.

Quelques ouvrages tirés de la « bibliothèque mindful » (cliquez sur l’image pour en savoir plus et commander si vous le souhaitez) :