MBSR Hauts de France, réduction du stress & méditation pleine conscience (Mindfulness)

Ressourcement par le MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), la pleine conscience. Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR à Lille, Hauts de France, France, pour les entreprises et les particuliers.

Encore de quoi vous convaincre que la pleine conscience, c’est bon pour votre santé.

femme-meditationLes effets de la méditation ont été observés dans de nombreuses études, et démontrent le lien entre psychisme et organisme (et donc sur notre santé).

La revue Cerveau & Psycho dans son numéro de l’été 2012 y consacrait un long dossier et publiait cette intéressante image synthèse des effets observés :

Dans ce dossier, on peut distinguer comme effets notables:

  • diminue le stress (University of Massachusetts Medical School, 2003)
  • augmente la créativité (ScienceDaily, 2010)
  • améliore la vie sexuelle et la libido (The Journal of Sexual Medicine, 2009)
  • cultive de bonnes habitudes pour perdre du poids (Journal Emotion, 2007)
  • améliore la digestion et diminue la pression sanguine (Harvard Medical School)
  • diminue le risque de crise cardiaque (The Stroke Journal, 2009)
  • aide à lutter contre l’anxiété, la dépression la colère et la confusion (Psychosomatic Medicine, 2009)
  • diminue la perception de la douleur et améliore les processus cognitifs (Wake Forest University School of Medicine, 2010)
  • renforce les capacités d’attention et de concentration (University of Wisconsin-Madison, 2007)
  • augmente la taille du cerveau (Harvard University Gazette, 2006)

Les études montrent qu’il est important de trouver votre propre méthode, et d’être à l’aise avec. Vous avez peut-être testé différents types de pratiques telles le yoga, le qi cong, la sophrologie… mais q’en est-il de la méditation pleine conscience ?

Informez-vous dès maintenant sur la méditation de pleine conscience :

  • lors d’un petit déjeuner d’information, ici
  • en participant à un atelier d’initiation, ici
  • en prenant un repas en pleine conscience, ici
  • en vous inscrivant au programme « méditer au quotidien » de 6 semaines, ici

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