Meditation – pleine conscience (Mindfulness) – MBSR – Communication Bienveillante – Mindful Coaching – Particuliers et entreprises – Lille, Hauts de France, et online – Stéphane Nau, instructeur MBSR (Center for Mindfulness, Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts, créé par Jon Kabat Zinn).
Les effets de la méditation ont été observés dans de nombreuses études, et démontrent le lien entre psychisme et organisme (et donc sur notre santé).
La revue Cerveau & Psycho dans son numéro de l’été 2012 y consacrait un long dossier et publiait cette intéressante image synthèse des effets observés :
Dans ce dossier, on peut distinguer comme effets notables:
Les études montrent qu’il est important de trouver votre propre méthode, et d’être à l’aise avec. Vous avez peut-être testé différents types de pratiques telles le yoga, le qi cong, la sophrologie… mais q’en est-il de la méditation pleine conscience ?
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