MBSR Hauts de France, réduction du stress & méditation pleine conscience (Mindfulness)

Ressourcement par le MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), la pleine conscience. Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR à Lille, Hauts de France, France, pour les entreprises et les particuliers.

Que signifie « être présent » ?

Qu’est ce qu’être présent au monde ? Cette expression est souvent citée dans la pleine conscience, « être présent à soi et au monde ».

instant present

Pour l’illustrer, voici un très beau texte :

« La vie, la joie, le bonheur même, toutes ces choses mystérieuses, si fermées, étaient là ouvertes devant lui ; et elles étaient résumées dans ces deux mots: être là…

A quoi bon désormais aller plus loin, à quoi bon chercher autre chose, puisqu’il avait acquis cette certitude d’être là, qu’aucune autre forme de vie, en aucun autre temps, n’aurait pu lui donner d’avantage ? …

Cette certitude, ce sentiment de la présence de l’être à lui-même, n’était-ce pas justement cela, la vie ? »

Extrait de Siloe, de Paul Gadenne.

En pratiquant la méditation je m’entraîne à être là, en distinguant sans relâche l’absence de la présence. L’ennui, la fatigue, l’agitation me traversent mais, courageusement, je marque ce contraste, encore et encore. Je distingue l’agitation de la concentration, la distraction de mon esprit de la distraction.

Petit à petit la méditation m’amène à reconnaître cette présence vive et à en goûter entièrement la texture. J’en fais l’expérience sur le coussin mais aussi dans les petits moments de tous les jours, informels et brillants.

Quand au petit matin d’automne la Lune tarde à nous quitter, j’arrête le pas de course, je respire et le monde me dit comme il est vivant.

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