MBSR Hauts de France, réduction du stress & méditation pleine conscience (Mindfulness)

Ressourcement par le MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), la pleine conscience. Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR à Lille, Hauts de France, France, pour les entreprises et les particuliers.

Mythes sur la méditation (1/10) : mon esprit est trop occupé.

 

Intrigué par la méditation, ou tout simplement pas sûr de savoir comment adapter dans votre horaire ? Intéressé par les avantages, mais vous ne savez pas par où commencer ? Ou peut-être que vous avez essayé la méditation, mais senti que vous étiez pas bon dans ce domaine ?

C’est plus simple et profitable que vous le pensez.

Nous entamons aujourd’hui une série d’articles sur les mythes concernant la méditation.

1. Je ne suis pas bon à la méditation – mon esprit est trop occupé.

LorMind-Fullsque vous commencez à pratiquer la méditation, il semble soudain que votre esprit est dix fois plus occupé que d’habitude. Ce phénomène est en fait un bon signe. Votre esprit n’est pas occupé : vous êtes tout simplement plus conscient de ce qui est présent en vous à l’instant.

Et votre esprit doit être calme, non ? Il est impossible d’avoir un esprit calme lorsque vous démarrez la méditation. La nature de l’esprit est d’être occupé. Nous sommes faits comme ça !

Plutôt que de chercher – n’avoir aucune pensée – ce qui est impossible – la méditation aide à connaître votre esprit en observant les pensées qui surgissent. Et vous remarquerez que, en observant vos pensées, elle se dissolvent souvent et disparaissent…

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