Coaching de leaders, managers & dirigeants – Méditation de pleine conscience – MBSR – Process Communication – Communication non Violente – Entreprises & particuliers – Lille, France – En présenciel et online
L’été est là, la chaleur, le soleil et la nature sont toujours présents et disponibles.
Notre rythme ralentit, notre corps a besoin de repos.
Ce moment est là pour nous aider à ralentir et à prendre ce temps tranquille pour nous . Tout en se préparant au retour à la vie trépidante de Septembre…
Pour prendre rendez-vous avec soi. Pour vivre pleinement l’instant qui se présente. Pour se reconnecter à soi et à la nature.
Ce « mini-stage » de pleine conscience d’été se déroule intégralement à l’extérieur. Toutes les méditations se pratiquent dehors, dans la nature. Des pratiques courtes, accessibles sur deux jours. En toute sérénité.
Le programme est conçu pour vous faire profiter le mieux possible de ce moment de pause. Il se déroule en 4 parties successives :
Reprendre contact avec sa respiration et son corps (1 heure 30)
Des pratiques simples sur le souffle, le corps et les mouvements permettront de mieux comprendre ce qu’est l’instant présent et les sensations.
Marcher en pleine conscience : la base de notre vie (1 heures 30)
Après quelques exercices de respiration, nous pourrons percevoir nos sensations lors de la marche lente et rapide, une base essentielle de la connexion à soi et à notre environnement.
Se connecter avec la nature (1h 30 heures)
Tout est dans l’instant et tout est là : nous partirons dans nos sensations du souffle, de la nature et des sons.
Manger en pleine conscience : redécouvrir nos 5 sens (1h 30)
C’est lors d’un pique nique que nous ferons un repas léger en pleine conscience, en portant notre attention sur chacun de nos 5 sens.
La pleine conscience et la méditation sont accessibles à chacun. Les pratiques sont simples, ludiques, naturelles et ne nécessitent aucune expérience particulière de la méditation. Chacun de nous a les aptitudes naturelles pour vivre l’instant présent.
Ce stage nous invite à les (re)découvrir et à les cultiver.
Découvrez les meilleures pratiques de pleine conscience en toute simplicité.
Chacun des exercices proposés est court (1h30) et tout à fait réalisable au quotidien, pour le vivre encore plus intensément !
Vous repartirez de ce mini-stage avec la possibilité de télécharger une sélection d’exercices pour prolonger le plaisir de la pratique… et de la sérénité !
Vous serez accompagnés par Stéphane Nau, fondateur de Comment ça va ?. 12 années de pratique, un parcours de méditant confirmé dans différentes traditions dont le MBSR et la pleine conscience.
Les séances se déroulent sur deux jours, le samedi matin et le dimanche matin.
2 tarifs : individuel et couple
Individuel : L’ensemble du stage (4 séances – soit 6h – et les exercices à télécharger) vous est proposé pour 90 euros.
Un acompte de 30 euros (non remboursable) vous est demandé à l’inscription, le solde à régler au début de la première séance.
Couple : C’est mieux à deux ! Partagez les exercices en couple… L’ensemble vous est proposé pour 130 euros (soit 65 euros par personne).
Un acompte de 60 euros (non remboursable) vous est demandé à l’inscription, le solde à régler au début de la première séance.
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