Compétences relationnelles et coopération. Coaching de leaders, managers & dirigeants – Méditation de pleine conscience MBSR – Process Communication Model – Communication non Violente – Entreprises & particuliers – Lille, France – En présenciel et online
Un atelier original d’initiation à la méditation et à l’automassage pour maîtriser votre stress.
« Je ne sais pas pourquoi mais j’ai souvent des douleurs aux articulations »
« Lorsque mon chef me parle, je sens une montée de transpiration et des tremblements dans les mains »
« Je suis irrité et je réagis assez durement avec mes enfants »
« Je bafouille quand je parle à quelqu’un que je ne connais pas »
« En ce moment, j’ai souvent une boule au ventre avant de partir travailler »
Notre corps en notre première boussole. C’est par lui qu’arrive tous les signes, que se propagent les émotions, que se manifestent la souffrance et le stress.
Dans cet atelier vous pourrez concrètement :
Les exercices proposés sont immédiatement applicables dans votre vie quotidienne. En particulier, vous pourrez répondre plus justement aux signaux de votre corps :
L’atelier se déroulera en trois parties :
Dans cette partie, nous tenterons d’observer et de reconnaître nos sensations physiques, à l’instant où elles se manifestent et les pensées associées à ces sensations.
Exercices : pratiques de méditation de pleine conscience sur la respiration, le corps, le stress et les émotions.
Une fois ces sensations identifiées et reconnues, nous pourrons partager et bénéficier de l’apport du groupe.
Ainsi, nous nous rendrons compte très concrètement que nous ne sommes pas seul à éprouver ce que nous éprouvons et amorcer une recherche de solutions personnelles.
Dans cette partie, nous apprendrons quelques gestes simples pour apaiser les sensations que nous jugeons désagréables dans les différentes parties du corps. Les exercices sont respectueux du corps et des émotions, tout en douceur.
Deux intervenants expérimentés :
Stéphane Nau, plus 10 ans de pratique de mindfulness, protocole MBSR (Université de Médecine du Massachusetts), entre une et deux heures de pratique quotidienne, retraites, 5 ans de Qi Cong
Clément Guérard, psychologue de la santé, praticien diplômé en massage lâcher prise, Amma et chinois.
Au sein de « Comment ça va ? », tous les deux sont engagés dans l’accompagnement à la réduction du stress et dans la prévention de la souffrance au travail.
L’atelier a lieu le mardi 7 juillet de 19h30 à 21h30.
L’atelier se déroule au coeur du Vieux Lille, à l’Espace « Entre Ciel et Terre« . Toutes les coordonnées figurent sur le formulaire d’inscription.
Pour cette première édition, nous vous proposons cet atelier au tarif de 25 euros au lieu de 40.
L’inscription et le paiement se font en ligne sur une plateforme sécurisée. Le réglement peut se faire par carte bancaire ou par Paypal.
Une fois inscrit, vous recevez votre confirmation et votre accusé de réception du paiement. Si vous aviez un empêchement, vous pouvez annuler au plus tard 3 jours avant la date de l’atelier. Vous serez intégralement remboursé. Passé ce délai, aucun remboursement n’est possible.
Si l’atelier venait à être annulé du fait de l’organisateur, vous en serez informé par e-mail et serez intégralement remboursé sans aucun frais.
Pour assurer un moment de qualité et de plein lâcher prise, l’atelier est limité à 10 personnes, et ne peut se dérouler qu’a partir de 5 inscrits.
Vous pouvez nous contacter très simplement par mail ici ou via le formulaire d’inscription. Nous vous recontacterons à votre convenance par téléphone ou par mail.
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