Apaiser ses tensions, retrouver la bienveillance et la joie par la pleine conscience.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR à Lille, Hauts de France et en Belgique pour les entreprises et les particuliers. Par Stéphane Nau, instructeur MBSR (Center for Mindfulness, Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts, créé par Jon Kabat Zinn).

FLASH MEDITATION – « Pleine conscience du lundi matin – Mindful Morning ! »

meditation matinNOUVEAU !

Démarrez la semaine du bon pied, en toute sérénité, par une séance de méditation de pleine conscience le lundi matin.

Durant cette séance en groupe, vous pourrez prendre l’énergie nécessaire pour démarrer positivement votre semaine. Vous abandonnerez les ruminations mentales et le stress lié à à la façon dont vous imaginez son déroulement.

Ni dans les ruminations du passé, ni dans le stress du futur, vous cultiverez la conscience de l’instant présent !

Les bienfaits de la méditation matinale

 »Une fois que votre journée mouvementée a commencé, il est aisé de repousser ou d’oublier de méditer, mais en faisant de la méditation la première chose que vous accomplissez dans votre journée, vous pouvez faire de la méditation un véritable rituel quotidien » nous dit Andy Puddicombe, dont nous vous avons déjà parlé sur notre site, ancien moine bouddhiste.

En venant méditer un lundi matin, juste avant de démarrer votre semaine, vous ajoutez une étape fondamentale à votre matinée : celle de la douceur et de la bienveillance.

Et engagerez votre semaine avec la plus belle de énergies.

Les méditations matinales, comment ça se passe ?

Les méditations matinales se déroulent en groupe chaque premier lundi du mois dans le Vieux Lille, chez notre partenaire Entre Ciel et Terre.

La séance comprend des méditations guidées de pleine conscience et un moment de partage. Chaque séance aborde un thème différent, en lien avec vos problématiques.

Horaires : de 7h45 à 8h30.

Sur inscription préalable, ouvert à tous

Je-minscrisInformations pratiques et inscription.

 

 

 

 

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