Pleine conscience et MBSR : apaiser ses tensions, retrouver la bienveillance et la joie par la pleine conscience.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) et Communication Bienveillante. Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR, de communication bienveillante à Lille, Hauts de France et en Belgique pour les entreprises et les particuliers. Par Stéphane Nau, instructeur MBSR (Center for Mindfulness, Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts, créé par Jon Kabat Zinn).

La méditation au travail… contre le stress au bureau

Méditer au travail… pendant la pause déjeuner.

desamorcer le stress travailRécemment, dans un café de Lille, je me suis trouvé à déjeuner, tranquillement. A gauche, bavette à l’échalote-frites-bière et deux personnes tenant une discussion animée sur une probable « refonte des processus » et d’une plus que certaine « re-rédaction du cahier de charges techniques de la phase 2, principalement le chapitre 3 concernant les méthodes de formation du personnel intérimaire ».

A droite, le croque monsieur était accompagné des statistiques détaillées du chiffres d’affaires du secteur Nord. Le commercial de la zone avait « du souci à se faire » car « ses performances n’étaient pas au niveau, une hausse de 7,5%, tu te rends compte, 7,5% » n’était pas suffisante sur le produit phare.

Au milieu, un espace de silence amusé. Le mien. Peut-être à certains moments est-il bon de décrocher, de respirer ; une pause bienveillante dans une journée très rythmée. Peut-être une pause en pleine conscience. Peut être un moment de méditation et de silence.

C’est ce que nous dit l’AFP dans cette video :

Plan du site

%d blogueurs aiment cette page :