MBSR à Lille, réduction du stress & méditation pleine conscience (Mindfulness) à Lille – France

Ressourcement par le MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), la pleine conscience. Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR à Lille, pour les entreprises et les particuliers.

Notre présent manque de simplicité.

On ne trouve pas la paix dans la confusion.

Peut-être trouvez-vous de plus en plus difficile d’être réellement attentif au moment présent, ce présent tout simple qui nous entoure, qui est à chaque instant disponible, généreux et imprévisible ? Peut-être parce que notre présent est comprimé entre nos souvenirs du passé – nos échecs, nos regrets ou notre nostalgie – et nos espoirs sur l’avenir, le rêve d’un lendemain « qui chante » qui pourtant sans cesse s’éloigne.

« Le pouvoir des souvenirs et de la prévision est tel que, pour la plupart des êtres humains, le passé et l’avenir ne sont pas AUSSI réels, mais PLUS réels que le présent. » écrit Alan Watts en 1951 dans Eloge de l’insécurité.

Mais aujourd’hui, notre présent est également (et en plus) parasité par de multiples présences virtuelles, digitales, factices, qui rendent éminemment plus flou notre accès à cette présence pleine et vivante qui constitue la vie humaine.

Ainsi quand on voyage dans le métro, le bus ou le TGV, on navigue au moins autant sur les réseaux sociaux, sur le web, dans un monde virtuel qui a trouvé sa propre existence, sa propre réalité, entièrement élaborée, fantasmée et néanmoins adoubée par la plus grande partie de la planète. Au point que l’on ne sait plus qui nous avons croisé, où nous sommes à l’instant T ni combien de temps s’est écoulé depuis la dernière station…

Ce monde virtuel est comme un arrière-plan constamment tapi dans l’ombre de mon cerveau. Ce monde peuplé de #‎likes‬, de ‪#‎followers‬, de ‪#‎fans‬, de ‪#‎relations‬, de ‪#‎jaime‬… est si excitant, si rapide, si coloré, si réactif… il est un magnifique miroir aux alouettes.

Alors il y a la pratique de la méditation qui me montre que « Nothing happens » = rien ne se passe. En fait, elle me montre que la réalité ne réside pas dans ces multiples sollicitations virtuelles. Elle me montre aussi que la réalité, c’est d’abord ce que je sens, ce que vois, ce que je touche… Que la réalité, c’est ce qui se passe à l’instant. Pas dans le passé, pas dans le futur, pas à l’extérieur de moi.

Ni ici, ni ailleurs. Pas d’histoire, pas d’imagination, pas de délires. Rien que le présent ordinaire, lumineux, parfumé, bruyant, changeant, instable… qui permet, chaque jour, de ne pas se perdre dans les limbes du web.

« Je sens le poids de mon corps dans mes jambes, la plante de mes pieds sur le sol, le léger mouvement de mon souffle, mes capacités auditives et visuelles retrouvent leur fraîcheur, je suis vivant, encore, pour un moment. » Quelle belle invitation !

Livres inspirants que vous retrouverez dans la bibliothèque Mindful :

  • L’art de l’essentiel
  • L’infiniment peu
  • L’inutilité de l’utilité

Un commentaire sur “Notre présent manque de simplicité.

  1. Pingback: Ne pas se hâter et profiter, par Thich Nath Hanh | Comment ça va ? Méditation pleine conscience (Mindfulness) et réduction du stress à Lille - France

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