MBSR Hauts de France, réduction du stress & méditation pleine conscience (Mindfulness)

Ressourcement par le MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), la pleine conscience. Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR à Lille, Hauts de France, France, pour les entreprises et les particuliers.

Je ne suis pas mes émotions, vu par Pema Chodron

« Vous êtes le ciel. Tout le reste, c’est le temps qu’il fait. » Pema Chodron.

Bonne semaine avec cette citation inspirante…

Je ne suis pas mes émotions Pema Chodron

La peur, la colère, l’anxiété – comme toute autre émotion ou pensée, sont des visiteurs temporaires. Il
s apparaissent un certain moment dans le temps, restent à l’intérieur de nous pendant quelques minutes, puis repartent. Soi, la conscience de percevoir, sont là en permanence, alors que toutes les émotions et les pensées apparaissent et disparaissent. Impermanentes…

Pensez à l’écran de cinéma et aux images projetées sur elle. L’écran n’est pas brûlé par les images de feu, ni trempé dans les images de pluie. De même, nous sommes l’écran sur lequel pensées et sentiments son
t projetés. La réalité reste intacte et inchangée. Comprendre notre véritable position de « témoin » non affecté par tout cela est le but de la pratique de la méditation.

En d’autres termes, nous ne sommes pas notre peur, nous ne sommes pas notre colère. Nous ne sommes pas nos émotions. Et nous ne sommes pas nos pensées non plus. Parce qu’elles vont et viennent… mais nous sommes présent, stable et solide. Réaliser pleinement cela, qui est une vérité de la vie, peut prendre du temps. Pourtant, il est intéressant d’y travailler, car cela apporte une énorme l
iberté et la paix intérieure.

On en parle dans les réunions d’information et on le travaille dans le programme « Mindfulness ». Apaisant.

 

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