Apaiser ses tensions, retrouver la bienveillance et la joie par la pleine conscience.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR à Lille, Hauts de France et en Belgique pour les entreprises et les particuliers. Par Stéphane Nau, instructeur MBSR (Center for Mindfulness, Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts, créé par Jon Kabat Zinn).

Contrôle du poids et méditation : une étude sur 63000 français.

Pour la première fois, une grande analyse internationale (Bruxelles, Harvard) vient de montrer que les bénéfices du yoga et de la méditation ne se limitaient pas à notre santé psychique.

Ces nouveaux travaux mettent en avant une réduction du rythme cardiaque, du tour de taille et de la tension artérielle chez les personnes pratiquant régulièrement le yoga ou la méditation.

« Nos tendances à manger sont liées en partie à nos difficultés à être dans l’instant présent » nous dit Christophe André. « Etre présent, en pleine conscience, à ce qu’on fait, juste ça, et cela peut s’apprendre« . Entraîner son esprit, c’est s’entraîner à aller mieux…

Reportage sur France 2 à la rencontre du Docteur Christophe André, psychiatre à l’Hôpital Sainte-Anne à Paris, qui nous explique toujours aussi simplement et brillamment les mécanismes d’action du yoga et de la méditation sur notre organisme.

Une preuve de plus que la méditation et la pleine conscience est une pratique bienveillante et utile. On s’y met ?

Autre éclairage dans la Tribune.

 

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