Apaiser ses tensions, retrouver la bienveillance et la joie par la pleine conscience.
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR à Lille, Hauts de France et en Belgique pour les entreprises et les particuliers. Par Stéphane Nau, instructeur MBSR (Center for Mindfulness, Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts, créé par Jon Kabat Zinn).
La valeur de chaque instant, par Donato Carrisi
Dès le plus jeune âge, nous apprenons tout ce qui est rationnel. Nous apprenons le temps, nous intégrons la « valeur » du temps (mais le temps a-t-il la valeur que nous lui accordons ?). Nous apprenons les secondes, puis la vitesse, puis la rapidité, puis l’urgence. Puis à courir après le temps, à ne pas savoir rattraper le temps, et dire « dans le temps »…
La vérité d’une vie n’est pas dans les secondes ni même dans les années, mais dans la valeur de chaque instant. C’est précisément ce à quoi nous attachons de l’importance en méditant : l’instant, juste l’instant.
Bonne semaine à tous.