Apaiser ses tensions, retrouver la bienveillance et la joie par la pleine conscience.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR à Lille, Hauts de France et en Belgique pour les entreprises et les particuliers. Par Stéphane Nau, instructeur MBSR (Center for Mindfulness, Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts, créé par Jon Kabat Zinn).

ETRE, la clé de Noël.

pere-noel-zenEn ce jour de Noël, Comment ça va ?

Joyeux, ouvert, les yeux pétillants de ce qui se déroule, tranquille, ou triste, agité, stressé, dans un passé d’enfant ou dans un futur qui soulage ? Quel que soit notre état, accueillons-le, ce n’est pas parce que c’est le 24 décembre qu’il faut être heureux à 1000% ou triste à 1000%.

Profitons de ce jour pour poursuivre notre conquête de la curiosité et du sourire.

Ouvrons notre coeur à la bienveillance.

Faisons du mieux que nous pouvons pour Etre, en ces instants qu’on nous impose comme magiques, étincelants ou merveilleux. Gardons notre clairvoyance et profitons de la réalité sans l’illusion, c’est déjà formidable.

Ce qui est magique, étincelant et merveilleux… c’est nous, et tout ce qui arrive peut être source de joie. Profitons, profitons.

Et si d’aventure les émotions nous jouent des tours, acceptons qu’elle soient là à cet instant, ce n’est pas un problème. Rien ne nous détourne du regard d’un enfant qui rit et rien ne peut nous empêcher de nous associer à sa joie.

Joyeuses fêtes de fin d’année.

Bien chaleureusement,

Stéphane Nau

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