Apaiser ses tensions, retrouver la bienveillance et la joie par la pleine conscience.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR à Lille, Hauts de France et en Belgique pour les entreprises et les particuliers. Par Stéphane Nau, instructeur MBSR (Center for Mindfulness, Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts, créé par Jon Kabat Zinn).

Escalade en pleine conscience, par Kobayashi Issa

La pensée inspirante de la semaine :

« Ô, escargot,

escalade le Mont Fuji !

Mais, doucement, doucement…»

Kobayashi Issa.

Ah… les haïkus ! Comment ne pas aimer l’élégance et l’harmonie du Japon lorsque l’on parcourt les haïkus, cet art d’écrire (mais aussi de penser) en 17 syllabes. En route vers la simplification extrême…

escargot mont fuji kobayashi issaNotre petit escargot escalade le Mont Fuji, mais prend son temps. Comme tout ce qui est important dans notre vie. Pour lui, c’est le Mont Fuji, et pour vous ?

Un véritable exercice de pleine conscience.

D’autres pensées inspirantes dans le livre « 20 pensées inspirantes issues de la pleine conscience », de Stéphane Nau, un concentré de sagesse et de simplicité que vous pourrez vous procurer ici.

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