Connaissez-vous ces 10 bonnes raisons de se mettre à la méditation ?

Voici 10 excellentes raisons qui devraient vous inviter à considérer la méditation comme quelque chose de simple, de quotidien et d’accessible.

La méditation et la pleine conscience sont des pratiques laïques, consistant à porter notre attention sur ce qui est, à l’instant présent : les sensations corporelles, les pensées, les émotions. Sans jugement.

C’est une façon de revenir à soi et à ses propres resources, permettant d’apaiser les tensions, de repérer les « stresseurs » de notre vie et de revenir à des choses simples de notre vie.

Les avantages de la pratique de la méditation ne sont pas un secret. La pratique est souvent présentée comme une habitude chez les gens qui réussissent (et qui sont heureux), recommandée comme un moyen de faire face au stress et l’anxiété, et saluée comme l’une choses importantes pour son bien-être général. Des milliers d’études ont montré l’impact positif que la méditation produit sur notre santé et notre bien-être. Nous avons dressé une liste pour vous apporter les faits saillants de la recherche sur la pleine conscience.

En voici une liste de 9, issues des dernières recherches sur la pleine conscience, que vous pourrez compléter par votre 10ème bonne raison !

Rejoignez les séances de méditation de pleine conscience organisées à Lille, revenez à l’essentiel.

• Dormir mieux : être mieux les yeux fermés pour illuminer nos journées
• Moins stresser : faire de la place à plus de bonheur
• Manger en étant conscient que l’on mange : manger mieux, sans tension, moins vite
• Réduire les sources de souffrance : s’apaiser par le changement d’état d’esprit
• Combattre l’anxiété : envoyer nos soucis ailleurs
• Sourire plus : une pilule joyeuse sans effets secondaires
• Se détendre : ne pas laisser les petites choses nous démoraliser
• Améliorer sa vie amoureuse : nos relations nous diront merci… et feront de même
• Mener une vie orientée vers le positif : un chemin pour atteindre ses rêves