Apaiser ses tensions, retrouver la bienveillance et la joie par la pleine conscience.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR à Lille et en Belgique pour les entreprises et les particuliers. Par Stéphane Nau, instructeur MBSR (Center for Mindfulness, Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts, créé par Jon Kabat Zinn).

Toute la richesse du silence, par Yehudi Menuhin

La pensée inspirante de la semaine :

« Le silence est une tranquillité mais jamais un vide ; il est clarté mais jamais absence de couleur ; il est fondement de toute pensée » Yehudi Menuhin.

Les vertus du silence ne sont plus à démontrer. Il nous permet d’atteindre notre propre vérité intérieure, la tranquillité, la couleur, la pensée : notre vie.

Nos vies agitées ne nous engagent que rarement au silence : seriez-vous capable de rester ne serait-ce que trois minutes, volontairement, sans bruit et sans rien faire ? Bien sûr, vous en êtes capable. Mais parfois, le silence peut nous angoisser, nous perturber.

Lors de la pratique de la méditation, nous apprenons à rester en silence et y puiser cette richesse de l’instant : seul le silence nous permet de ressentir pleinement ce qui est à ressentir, au présent. Loin d’être le vide, il est le plein.

Venez pratiquer la méditation de pleine conscience : une pratique laïque, accessible, qui consiste à porter son attention à ses sensations, ses pensées et ses émotions sans jugement. Elle nous apporte apaisement, diminution du stress et joie.

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