MBSR Hauts de France, réduction du stress & méditation pleine conscience (Mindfulness)

Ressourcement par le MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), la pleine conscience. Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR à Lille, Hauts de France, France, pour les entreprises et les particuliers.

Écoute moi… Merci Jacques Salomé !

ecoute moi sil te plait jacques salomé seance meditation lilleÉcoute-moi s’il te plait, merveilleux texte de Jacques Salomé. Bienveillance, tendresse, amour et joie. Ce que l’on retrouve dans la méditation de pleine conscience.

Développer son écoute de soi pour mieux écouter l’autre. être attentif, rien de plus…

Merci Jacques Salomé.

 

Écoute-moi, s’il te plaît, j’ai besoin de parler.

Accorde-moi seulement quelques instants,

Accepte ce que je vis, ce que je sens,

Sans réticence, sans jugement.

Écoute-moi, s’il te plaît, j’ai besoin de parler.

Ne me bombarde pas de conseils et d’idées,

Ne te crois pas obligé de régler mes difficultés.

Manquerais-tu de confiance en mes capacités ?

Écoute-moi, s’il te plaît, j’ai besoin de parler.

N’essaie pas de me distraire ou de m’amuser,

Je croirais que tu ne comprends pas

L’importance de ce que je vis en moi.

Écoute-moi, s »il te plaît, j’ai besoin de parler.

Surtout, ne me juge pas, ne me blâme pas.

Voudrais-tu que ta moralité

Me fasse crouler de culpabilité ?

Écoute-moi, s’il te plaît, j’ai besoin de parler.

Ne te crois pas non plus obligé d’approuver.

Si j’ai besoin de me raconter,

C’est simplement pour être libéré.

Écoute-moi, s’il te plaît, j’ai besoin de parler.

N’interprète pas et n’essaie pas d’analyser.

Je me sentirais incompris et manipulé,

Et je ne pourrais plus rien te communiquer

Écoute-moi, s’il te plaît, j’ai besoin de parler.

Ne m’interromps pas pour me questionner,

N’essaie pas de forcer mon domaine caché.

Je sais jusqu’où je peux et veux aller.

Écoute-moi, s’il te plaît, j’ai besoin de parler.

Respecte les silences qui me font cheminer.

Gardes-toi bien de les briser,

C’est par eux bien souvent que je suis éclairé.

Alors maintenant que tu m’as bien écouté,

Je t’en prie, tu peux parler.

Avec tendresse et disponibilité,

À mon tour, je t’écouterai.

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