Apaiser ses tensions, retrouver la bienveillance et la joie par la pleine conscience.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR à Lille, Hauts de France et en Belgique pour les entreprises et les particuliers. Par Stéphane Nau, instructeur MBSR (Center for Mindfulness, Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts, créé par Jon Kabat Zinn).

Etes-vous sur le bon chemin ? La vie, vue par Antonio Machado.

La pensée inspirante de la semaine :

« Voyageur le chemin sont les traces de tes pas c’est tout ; voyageur il n’y a pas de chemin, le chemin se fait en marchant. »

Antonio Machado

voyageur chemin antonio machado stress joie pleine conscience lilleLe chemin se fait en marchant, un pas après l’autre. Ceci est parfois source d’étonnement pour les participants au programme « Mindfulness ». Ce qui revient souvent est « je n’ai pas appris comme ça, d’avancer pas à pas, moi, j’avance mais toujours en pensant au résultat, à l’objectif ; je ne pense pas au chemin… ».

Je n’ai pas appris comme ça… Apprenons alors à nous déconditionner de ce que nous savons, pour nous en libérer… Et libérer chaque pas que nous faisons dans notre vie.

Découvrez le programme « Mindfulness & Stress« .

Lors des séances de méditation de pleine conscience, nous expérimentons un exercice marquant : marcher en pleine conscience. Faire un pas. Puis un autre. En étant pleinement présent dans chaque pas. En étant présent à chaque pas. Dans cet exercice, on ne va nulle part : on tourne en rond, sans destination, sans objectif. C’est un excellent révélateur de ce que nous vivons chaque jour, englués dans nos projections et nos « résultats à obtenir ».

Nous pouvons aisément choisir d’aller nulle part : c’est le moyen le plus sûr et le plus riche de se nourrir pleinement de ce qui est là, dès merveilleux cadeaux que la vie nous offre à chaque instant.

Retrouvez toutes les pensées inspirantes parues sur notre site ici.

Le livre « 20 pensées inspirantes issues de la pleine conscience » est toujours en vente. Disponible ici.

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