Comment s’initier à la méditation à Lille et pratiquer régulièrement ?

La pleine conscience fait son chemin, mais il est parfois difficile de faire le tri dans toutes les propositions qui sont faites, ni peut-être de savoir où s’y initier.

La méditation de pleine conscience, pratique totalement laïque, consiste à centrer son attention sur l’instant présent, ses sensations, ses pensées, ses émotions, sans jugement. C’est une entraînement qui développe notre capacité d’attention, réduit notre anxiété et nous permet de cultiver nos si belles qualités de bienveillance et de gratitude. Cette pratique est accessible à tous. Découvrez des témoignages de méditants, 10 bonnes raisons de s’y mettre et 10 raisons pour lesquelles méditer est une urgence pour la société.

Voici un récapitulatif de ce qu’il est possible de faire à Lille, que vous vouliez vous informer, essayer, vous initier ou soutenir votre pratique de la méditation, à titre individuel et pour les entreprises. Une question ? contactez-nous !

Programme « Mindfulness & Stress »

Groupe « Mindfulness, Management et Bienveillance »

Agenda

Programme « Méditation & Leadership »

Ateliers et pauses méditation

Site de la pleine conscience

Réunions d’information

Site de la pleine conscience en entreprise

Programmes et ateliers en entreprise

Lettre mensuelle « Inspir… »

Page Facebook

Bibliothèque « Mindful »

Livre « 20 pensées inspirantes… »

Les activités en détail :

• Programme « Mindfulness » de Lille : un programme-entraînement de 6 séances hebdomadaires associant des séances collectives et des exercices de méditation à faire chez soi – informations
• Cycle « Méditation et Leadership » : un programe de 5 séances mensuelles destiné aux dirigeants et managers, pour renforcer leur pratique de la pleine conscience et échanger sur des problématiques quotidiennes entre pairs – informations
• Ateliers, pauses méditation : des ateliers de découverte ou de soutien, des thématiques du quotidien (stress, émotions, alimentation, marche…) et des pauses 100% pratique de la méditation – agenda et informations
• Entretiens individuels et groupes de partage : un accompagnement individuel et collectif de réduction du stress et de gestion, des émotions, bienveillant et sans jugement – informations
• Conférences, réunions d’information : réunions mensuelles d’information ou conférences sur la pleine conscience et sur les programmes proposés, pour y voir clair et s’engager en conscience – agenda
• Site internet dédié à la pleine conscience : des articles de fond et des exercice de méditation – lien
• Site internet « mindfulness » en entreprise : des articles et des informations sur la méditation en entreprise et des interviews – lien
• Interventions auprès des managers et des équipes dans les organisations : des séances, programmes et pauses en entreprise, des formations (réunions, communication, pleine présence), des interventions en séminaires internes – informations
• Lettre d’informations « Inspir… » : de quoi inspirer chaque mois votre quotidien et y apporter une touche de positif – inscription
• Veille « pleine conscience » sur Facebook : des actualités quotidiennes pour mieux vivre au quotidien – page Facebook
• Bibliothèque « Mindful » : des livres inspirants, et le matériel (coussins, tapis…) dont vous avez besoin – bibliothèque
• Livre « 20 pensées inspirantes issues de la pleine conscience » : pour s’inspirer au quotient et cultiver la bienveillance – consulter et acheter