MBSR à Lille, réduction du stress & méditation pleine conscience (Mindfulness) à Lille – France

Ressourcement par le MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), la pleine conscience. Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR à Lille, pour les entreprises et les particuliers.

Pourquoi vouloir changer ce qu’on ne peut pas changer ? par Shakespeare

La pensée inspirante de la semaine :

« Ce qui ne peut être évité, il faut l’embrasser. »

Shakespeare

eviter embrasser shakespearePourquoi donc luttons-nous toujours contre ce que nous ne pouvons pas changer ?

Mon fils est malade : il est malade.

De manière automatique, mon esprit va enchaîner les pensées et les émotions : se sentir coupable de ne pas avoir suffisamment pris de précautions, qu’il rate l’école, que mon chef de service ne sera pas content que je sois absente, que cela va générer tout un tas de problèmes sans compter les collègues qui vont faire leurs commentaires. Et que vais-je dire à mon mari ? Il faut donc que mon fils ne soit pas malade…

Comme si mon esprit voulait changer la réalité, lutter contre… Mais, la réalité est que mon fils est malade. Juste cela. Reconnaître qu’il est malade, c’est déjà le soigner et ne pas lui envoyer de messages qui ajouterait à sa maladie des émotions difficiles. Et c’est traverser ce moment plus sereinement.

Découvrez le programme « Mindfulness & Stress« .

Lorsque je constate que mon esprit s’en va dans le passé (qui est passé et qu’il faut d’une manière ou d’une autre accepter : on ne peut pas le changer) ou dans le futur (qui n’existe pas encore, et nourrit des attentes et des frustrations et que je peux pas prévoir), que faire ?

C’est ce que nous apprenons dans la pleine conscience (mindfulness) : être présent à ce qui se passe, sans porter de jugement. Accepter la réalité telle qu’elle est sans y mettre de pensées dessus, sans la transformer. Développer nos capacités de décider de manière juste et claire.

S’autoriser à vivre la réalité sans vouloir qu’elle soit autrement parce cela nous arrange.

C’est une bonne nouvelle : regarder la réalité sans filtre, c’est pouvoir en jouir pleinement.

Retrouvez toutes les pensées inspirantes parues sur notre site ici.

Le livre « 20 pensées inspirantes issues de la pleine conscience » est toujours en vente. Disponible ici.

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