MBSR Hauts de France, réduction du stress & méditation pleine conscience (Mindfulness)

Ressourcement par le MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), la pleine conscience. Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR à Lille, Hauts de France, France, pour les entreprises et les particuliers.

Les ours pratiquent la pleine conscience !

baloo livre de la jungle méditation peu pour être heureuxOn ne s’y attendait pas du tout… Mais les ours pratiquent la pleine conscience. Ceux que j’ai rencontrés possédaient de nombreux signes de joie, d’épanouissement, et semblaient parfaitement apaisés.

Plus particulièrement, Baloo ! Il est formidable cet ours. On dit souvent que les ours vivent dans le Noooord, mais lui vit au Sud. Ouvert à le rencontre, il sait aussi chanter. Et dans le Nord les ours rencontrent aussi des papillons apportant une touche de légèreté à leur vie…

Parfois il est un peu tendu. Il rencontre des serpents menaçants, et des panthères agressives. Et parfois des papillons et des petits d’homme. Dans ces rencontres, il en profite toujours pour cultiver l’équanimite : il regarde la situation avec bienveillance, ouverture, et fait le tri entre ce que lui disent ses émotions et la réalité de la rencontre. Il reste juste dans l’expression de ses ressentis, ni trop ni trop peu. Après avoir pris ce petit temps, il adopte l’attitude la plus juste : il se sauve où il entre dans la discussion ! Sans excès. Avec simplicité.

Il a beaucoup travaillé pour cela : il a cultivé une curiosité bienveillante, un esprit ouvert qui l’amènent à tout aborder avec tranquillité et sourire ! Comme si c’était la première fois, à chaque fois. Un peu comme un enfant… Ou un débutant.

Ceci lui apporte beaucoup de sourire et de compassion. Il a pris le temps d’apaiser ses tensions, malgré les nombreuses sollicitations venant de l’extérieur. Il arrive à faire maintenant des choix simples, guidé par ses besoins plus que par la recherche de plaire ou de se plaire à lui même.

Et puis il a un secret : ne pas s’en faire pour rien. Il dit d’ailleurs souvent qu’il en faut peu pour être heureux, alors pourquoi choisir de se compliquer la vie, plutôt que de choisir de l’alléger ?

Il aurait presque pu suivre un programme de Mindfulness, pas seulement pour réduire son stress, mais pour se libérer de ses tensions et retrouver la joie…

Un Ours Joyeux !

Il en faut peu pour être heureux… en vidéo et en texte :

Le Livre de la Jungle de Walt Disney

[Baloo]

Il en faut peu pour être heureux

Vraiment très peu pour être heureux

Il faut se satisfaire

Du nécessaire

Un peu d’eau fraîche et de verdure

Que nous prodigue la nature

Quelques rayons de miel

Et de soleil.

Je dors d’ordinaire sous les frondaisons

Et toute la jungle est ma maison

Toutes les abeilles de la forêt

Butinent pour moi dans les bosquets

Et quand je retourne un gros caillou

Je sais trouver des fourmis dessous.

Essaye c’est bon, c’est doux, oh!

Il en faut vraiment peu,

Très peu pour être heureux !

[Mowgli]

Mais oui !

[Baloo]

Pour être heureux

Il en faut peu pour être heureux

Vraiment très peu pour être heureux

Chassez de votre esprit

Tous vos soucis

Prenez la vie du bon côté

Riez, sautez, dansez, chantez

Et vous serez un ours très bien léché !

Cueillir une banane, oui

Ça se fait sans astuce

[Mowgli]

Aïe !

[Baloo] Mais c’est tout un drame

Si c’est un cactus

Si vous chipez des fruits sans épines

Ce n’est pas la peine de faire attention

Mais si le fruit de vos rapines

Est tout plein d’épines

C’est beaucoup moins bon !

[Baloo]

Alors petit, as-tu compris ?

Il en faut vraiment peu,

Très peu, pour être heureux !

[Mowgli]

Pour être heureux ?

Pour être heureux !

[Baloo]

Et tu verras qu’ tout est résolu

Lorsque l’on se passe

Des choses superflues

Alors tu ne t’en fais plus

Il en faut vraiment peu, très peu, pour être heureux

[Baloo et Mowgli]

Il en faut peu pour être heureux

Vraiment très peu pour être heureux

Chassez de votre esprit

Tous vos soucis … Youpi

Prenez la vie du bon côté

Riez, sautez, dansez, chantez

Et vous serez un ours très bien léché !

– Waouh !

Et vous serez un ours très bien léché

[Mowgli]

Youpi !

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