MBSR Hauts de France, réduction du stress & méditation pleine conscience (Mindfulness)

Ressourcement par le MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), la pleine conscience. Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR à Lille, Hauts de France, France, pour les entreprises et les particuliers.

Pouvez-vous déplacer des montagnes ? Ce que Confucius en dit…

La pensée inspirante de la semaine :

« Celui qui déplace la montagne, c’est celui qui commence par déplacer les petites pierres. »
Confucius

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Voyez-vous ce petit tas de pierres au fond du jardin ? Oui, celui qui vous bouche la vue des montagnes au loin et de vos voisins depuis des années…

Vous avez bien pensé à vous en débarrasser. Mais entre procrastination et manque de courage, petites compromissions avec vous-même et les « ce n’est pas le bon moment », vous ne l’avez pas encore fait. Toutes ces petites pierres sont immobiles, solidement ancrées au sol. Encombrantes. Lourdes.

Comment maintenant voyez-vous votre esprit ? Parfois, celui-ci ne ressemble-t-il pas à ce petit tas de pierres immobiles ?

En méditant, vous pourriez vous rendre compte que peut-être, ces pensées « ruminations », ces schémas que vous renouvelez sans cesse, ces automatismes sont comme ce petit tas de pierre.

Cela serait-il bizarre d’en prendre soin ? D’accepter que c’est là, comme une barrière entre soi et le monde ? La pleine conscience nous aide grandement à regarder ce tas de pierres sans porter de jugement, et à voir comment sont posées les pierres…

Puis à les enlever une à une, car vous ne pourrez pas vous débarrasser du tas tout entier d’un seul coup.

La bonne nouvelle…

…est qu’en étant conscient de la façon dont votre esprit fabrique les pensées et les ancre – pour en fabriquer d’autres – vous pouvez enlever les petites pierres une à une et dégager l’horizon. Et voir la montagne au loin comme vous ne l’avez jamais vue. Cela s’appelle la pleine conscience.

Découvrez le programme « Mindfulness & Stress« , conçu pour apaiser les tensions et retrouver la joie.

Retrouvez toutes les pensées inspirantes parues sur notre site ici.

Le livre « 20 pensées inspirantes issues de la pleine conscience » est toujours en vente. Disponible ici.

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