Pleine conscience et MBSR : apaiser ses tensions, retrouver la bienveillance et la joie par la pleine conscience.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) et Communication Bienveillante. Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR, de communication bienveillante à Lille, Hauts de France et en Belgique pour les entreprises et les particuliers. Par Stéphane Nau, instructeur MBSR (Center for Mindfulness, Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts, créé par Jon Kabat Zinn).

Mettre de la lumière sur soi, par Aimé Césaire

La pensée inspirante de la semaine :

« Il y a dans le regard du désordre cette hirondelle de menthe et de genêt qui fond pour toujours renaître dans le raz-de-marée de ta lumière. »

Aimé Césaire

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Fondre et renaître… Qu’en pensez-vous ?

Qu’il est bon de fondre… revenir à soi, fondre et revenir à l’état précieux du rayonnement, comme l’archéologue fait revenir la mosaïque à l’état originel.

Fondre est l’une de nos capacités premières : la nécessaire prise de recul sur nous même, que nous éclairons de notre conscience.

C’est assez simple au fond : découvrir qui nous sommes vraiment, c’est faire l’effort de revenir à l’instant présent, tranquillement, avec douceur. C’est mettre de la lumière sur nos fonctionnements mentaux, dont nos émotions. C’est vivre la vérité : nous sommes un merveilleux désordre qui trouve son harmonie dans l’équilibre et la liberté d’être !

Cela s’appelle… méditer.

La bonne nouvelle, c’est que…

C’est que nous avons tous une lampe torche en nous, pour éclairer qui nous sommes vraiment, et les capacités à allumer cette lampe et à diriger son faisceau où il faut. C’est ce que nous faisons dans les séances de pleine conscience, en pratiquant des exercices sur le souffle, les sensations du corps, les pensées, les émotions. Nous éclairons.

Retrouvez toutes les pensées inspirantes parues sur notre site ici.

Livre "20 pensées inspirantes..."

Livre « 20 pensées inspirantes… »

Le livre « 20 pensées inspirantes issues de la pleine conscience » est toujours en vente. Disponible ici.

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