Apaiser ses tensions, retrouver la bienveillance et la joie par la pleine conscience.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR à Lille, Hauts de France et en Belgique pour les entreprises et les particuliers. Par Stéphane Nau, instructeur MBSR (Center for Mindfulness, Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts, créé par Jon Kabat Zinn).

Libérer son espace intérieur, par Paul Claudel

La pensée inspirante de la semaine :

« Même pour le simple envol d’un papillon, tout le ciel est nécessaire. »

Paul Claudel

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De l’espace, de l’espace… chaque méditation est l’occasion de réaliser combien nous avons besoin d’espace !

Espace pour ressentir, pour créer, pour bouger, pour grandir, pour s’envoler, pour aimer…

Trouver cet espace n’est pas si simple dans nos vies agitées : mobilisés par nos contraintes, enfermés dans nos schémas mentaux, nous sommes « coincés », comme dans une petite boîte bien trop petite pour bouger. Une boîte dans laquelle il manque un peu de lumière et beaucoup d’air.

Revenir à soi, c’est libérer de l’espace intérieur pour réaliser ce que nous pouvons réaliser de plus beau : nous envoler en toute liberté, comme le papillon sortant de son petit cocon…

La bonne nouvelle, c’est que…

C’est que nous avons tous cette capacité à retrouver de l’espace et grandir. C’est dans notre nature ! C’est ce que nous faisons dans les séances de pleine conscience, en observons comment nos pensées et nos émotions nous enferment dans notre petite boîte, puis en accueillant cela, nous libérons tout un bel espace…

Retrouvez toutes les pensées inspirantes parues sur notre site ici.

Livre "20 pensées inspirantes..."

Livre « 20 pensées inspirantes… »

Le livre « 20 pensées inspirantes issues de la pleine conscience » est toujours en vente. Disponible ici.

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