Méditation de pleine conscience et MBSR à LILLE et en Belgique depuis 2014 : apaiser ses tensions, retrouver la bienveillance et la joie par la pleine conscience.

Meditation – pleine conscience (Mindfulness) – MBSR – Communication Bienveillante – Mindful Coaching – Particuliers et entreprises – Lille, Hauts de France, Belgique – Stéphane Nau, instructeur MBSR (Center for Mindfulness, Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts, créé par Jon Kabat Zinn).

Réagir au stress ou répondre ? Vous avez le choix.

meditation-pleine-conscience-mbsr-reaction-reponseLes réactions au stress et la réponse de la pratique régulière de la pleine conscience. dans une video très simple !

En 2mn40, vous avez – presque – tout compris ! Exactement ce que nous faisons dans le cadre du programme « Mindfulness & Stress« , qui s’appuie largement sur les pratiques MBSR (sur lesquelles nous sommes formés) et qui font l’objet de plusieurs centaines d’études scientifiques.

Réduire le stress n’est pas une fin en soi, bien sûr : la méditation peut être une thérapie, dans certains cas et contextes, mais la finalité que nous lui mettons est de retrouver un équilibre de vie basé sur nos belles qualités : la bienveillance, la joie. C’est une pratique ouverte, positive, « aimante ».

Plus d’informations sur le programme « Mindfulness & Stress », un stage de 6 séances de pleine conscience, alternant exercices accessibles à tous et échanges. Vous pouvez rejoindre le prochain groupe ici.

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