Apaiser ses tensions, retrouver la bienveillance et la joie par la pleine conscience.
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR à Lille, Hauts de France et en Belgique pour les entreprises et les particuliers. Par Stéphane Nau, instructeur MBSR (Center for Mindfulness, Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts, créé par Jon Kabat Zinn).
Mindfulness et changement d’heure.
Les joies de la mindfulness sont infinies !
En pratiquant la méditation de pleine conscience, on n’est jamais embêté par le changement d’heure 😉
Aujourd’hui, si nous vivions l’instant présent plutôt que de nous préoccuper de l’heure ?
C’est lors de ma formation MBSR au Center For Mindfulness (Jon Kabat Zinn, University of Massachusetts) que j’ai découvert que la pendule de la salle était recouverte d’une grande feuille où il était écrit « NOW ». Drôle d’effet… mais grande prise de conscience !
Découvrez les joies de l’instant présent ici.