Apaiser ses tensions, retrouver la bienveillance et la joie par la pleine conscience.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR à Lille, Hauts de France et en Belgique pour les entreprises et les particuliers. Par Stéphane Nau, instructeur MBSR (Center for Mindfulness, Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts, créé par Jon Kabat Zinn).

Journée exceptionnelle : améliorer sa communication et sa relation aux autres

Une journée exceptionnelle, la première du genre à Lille, sur le thème de la communication en pleine conscience le dimanche 14 mai de 9h30 à 16h30 à Villeneuve d’Ascq.

Inscription ici.

Qu’est ce que communiquer ?

Qui n’a jamais dit : « Ce n’est pas ce que je voulais dire ! », ou encore « tu n’as rien compris ! »…

Vous l’avez certainement remarqué : vivre avec les autres est sans doute ce qu’il y a de plus difficile. Comment rester soi et en même temps être avec l’autre ? Comment ne pas se fondre dans la perspective de l’autre, ou rester sctoché dans la sienne ? Qui est la personne sur laquelle vous avez un peu de prise ?

Dans notre vie de tous les jours, comme dans la pratique de la méditation, la communication émerge à chaque fois comme un thème essentiel. Associer la pleine conscience et la communication est donc bien plus que du mieux-être : c’est une nécessité absolue.

Intentions de la journée :

  • revenir à l’essentiel de la communication et de la relation : se relier, se rencontrer, s’écouter, dialoguer, partager
  • faire un arrêt sur image sur soi, sur son rôle, sa participation, sur cette balle qui se trouve dans son camp
  • renouer avec sa capacité d’écoute profonde et bienveillante

Pour qui ?

Pour toute personne souhaitant :

  • Améliorer sa capacité à communiquer et à écouter
  • Retrouver la bienveillance pour soi et pour les autres
  • S’initier à la pleine conscience sur un thème quotidien
  • Pour ceux qui pratiquent déjà la méditation, revenir à la pratique et à un groupe

Programme :

  • Pratiques de base de pleine conscience
  • Exercices de communication consciente (telles que pratiquées dans le cadre de la MBSR)
  • Exercices d’écoute profonde et bienveillante
  • Partages et enseignements pour le quotidien

Nombre de participants :

Pour la bonne tenue de cette journée, en particulier pour les pratiques de communication, un minimum de 12 participants est requis.

Pauses et déjeuner :

Les pauses sont prévues (tisanes, chocolat).

Dans l’esprit de la journée, qui est la rencontre et le partage, nous vous proposons un repas « auberge espagnole », chacun apporte ce qu’il lui semble agréable à partager.
  • Un plat froid végétarien pour 2 personnes ou/et une boisson (eau, thé….)
  • Plat ou dessert

Il n’y aura pas de possibilité de faire réchauffer les plats.

Chacun apporte ses couverts, donc n’oubliez pas votre assiette, vos couverts, votre verre.

Inscription ici.

Animateur :

  • Stéphane Nau

Expert en méditation de pleine conscience et en communication, médite depuis plus de 15 ans et enseigne la mindfulness (avec pour base la MBSR) dans le cadre de programmes d’initiation et de soutien pour les particiliers et les entreprises. Fondateur de Comment ça va ? Centre de ressourcement par la pleine conscience à Lille.

Formé au MBSR (MBSR Fundamentals), à la communication en pleine conscience, l’écoute empathique et à la Communication Non Violente.

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