10 bienfaits de la méditation en un schéma !

10 bienfaits de la méditation en un schéma tout simple !

Les nombreuses études scientifiques nous montrent régulièrement des effets positifs de la pratique de la méditation, en particulier dans le cadre d’un programme de plusieurs séances (comme le MBSR). Une dizaine sont mis en évidence régulièrement :

• améliore le système immunitaire
• réduit les sentiments de dépression, d’anxiété
• augmente le flux sanguin
• procure un sentiment de calme, de paix
• améliore les prises en charges des risques cardiovasculaires
• aide à réguler ses pensées
• améliore l’énergie dans l’effort
• réduit le stress