Méditation de pleine conscience et MBSR à Lille et en ligne depuis 2014 : apaiser ses tensions, retrouver la bienveillance et la joie par la pleine conscience.

Meditation – pleine conscience (Mindfulness) – MBSR – Communication Bienveillante – Mindful Coaching – Particuliers et entreprises – Lille, Hauts de France, et online – Stéphane Nau, instructeur MBSR (Center for Mindfulness, Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts, créé par Jon Kabat Zinn).

La pleine conscience réduirait l’envie de nourriture, cigarette, alcool, drogues.

« La recherche suggère que certaines stratégies basées sur la pleine conscience peuvent aider à prévenir ou à interrompre les envies irrésistibles en occupant une partie de l’esprit qui contribue au développement de ces envies », conclut une chercheuse de l’Universite de Psychologie de Londres.

Il y a aussi des données probantes qui suggèrent que le fait de s’engager dans une pratique régulière de la pleine conscience, dans une programme de 8 semaines tel que le MBSR, peut réduire la mesure dans laquelle les gens ressentent le besoin de réagir à leurs envies irrésistibles, bien que d’autres recherches soient nécessaires pour confirmer un tel effet.

Article complet paru dans Psychomedia Québec à lire ici.

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Quelle bonne nouvelle !

 

 

 

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