Apaiser ses tensions, retrouver la bienveillance et la joie par la pleine conscience.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR à Lille et en Belgique pour les entreprises et les particuliers. Par Stéphane Nau, instructeur MBSR (Center for Mindfulness, Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts, créé par Jon Kabat Zinn).

La pleine conscience réduirait l’envie de nourriture, cigarette, alcool, drogues.

« La recherche suggère que certaines stratégies basées sur la pleine conscience peuvent aider à prévenir ou à interrompre les envies irrésistibles en occupant une partie de l’esprit qui contribue au développement de ces envies », conclut une chercheuse de l’Universite de Psychologie de Londres.

Il y a aussi des données probantes qui suggèrent que le fait de s’engager dans une pratique régulière de la pleine conscience, dans une programme de 8 semaines tel que le MBSR, peut réduire la mesure dans laquelle les gens ressentent le besoin de réagir à leurs envies irrésistibles, bien que d’autres recherches soient nécessaires pour confirmer un tel effet.

Article complet paru dans Psychomedia Québec à lire ici.

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Quelle bonne nouvelle !

 

 

 

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