Pleine conscience et MBSR : apaiser ses tensions, retrouver la bienveillance et la joie par la pleine conscience.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) et Communication Bienveillante. Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR, de communication bienveillante à Lille, Hauts de France et en Belgique pour les entreprises et les particuliers. Par Stéphane Nau, instructeur MBSR (Center for Mindfulness, Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts, créé par Jon Kabat Zinn).

« Pas à pas »…

Voilà une joyeuse musique pour l’hiver ! Aller pas à pas, cheminer vers l’inconnu et se laisser surprendre…

Quand on rêve à coeur perdu, sans y croire
Sans espérer la lumière après le noir
Ou oublie parfois d’aller pas à pas
Par ici, ou bien par là, vers une étoile au-delà

Pour éviter de laisser en chemin
Son bonheur, ses désirs, ses rires, ses pleurs et ses ardeurs
Il ne reste qu’à se réinventer
En jurant de ne plus se lamenter
Et de se mettre à chanter

Respirez, souriez, soufflez, inspirez sans y penser
Evitez d’imiter vos aînés, laissez-vous aller
Ecoutez, balancez, pour enfin chavirer
jusqu’à sentir le bout de vos doigts chatouiller

Enchantez vos espoirs, mélodie du hasard, histoire de voir
Mais qu’à la fin du soir, sonne un joli répertoire
Et allez vers l’inconnu
Oubliez vos amours déçues, laissez-les aux objets perdus,
Prenez la vie du bon côté, et laissez-vous chanter !

Touchant ainsi la vibration, le goût du son
Vous allez voir s’ouvrir à vous les émotions, le doux frisson
De vivre l’aventure au gré du vent
En décidant de profiter de chaque instant

Et avant tout avancer sans craindre les errances et les silences
Batifoler au gré de l’air et tout à coup
Surgit devant vous le plus merveilleux des présents
Celui qui rassemble les siens, celui qui n’a plus peur de rien

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