Méditation de pleine conscience et MBSR à LILLE et en Belgique depuis 2014 : apaiser ses tensions, retrouver la bienveillance et la joie par la pleine conscience.

Meditation – pleine conscience (Mindfulness) – MBSR – Communication Bienveillante – Mindful Coaching – Particuliers et entreprises – Lille, Hauts de France, Belgique – Stéphane Nau, instructeur MBSR (Center for Mindfulness, Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts, créé par Jon Kabat Zinn).

PROGRAMME MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) avec Stéphane Nau, instructeur MBSR qualifié

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Découvrez le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction – Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience), animé EN LIGNE et en PRÉSENCIEL à Lille, dans les Hauts de France et en Belgique par Stéphane Nau, instructeur MBSR.

Le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction – Réduction du stress par la pleine conscience) a été créé en 1979 par Jon Kabat-Zinn, docteur en biologie moléculaire et professeur émérite à la Faculté de Médecine de l’Université du Massachussets (le MIT), professeur de yoga, enseignant et pratiquant expérimenté en méditation de pleine conscience. Il a créé le Center for Mindfulness, principal centre de recherche et de formation des instructeurs MBSR dans le monde. De nombreuses recherches sont menées chaque année sur le programme, montrant son efficacité sur le stress et l’anxiété entre autres.

Stéphane Nau est formé par l’équipe de Jon Kabat Zinn directement au Center for Minduflness (« Practice Teacher Intensive ») de l’Ecole de Médecine de l’Université de Médecine du Massachusetts. Il propose à Lille, dans les Hauts de France est en Belgique, en tant qu’instructeur MBSR qualifié, le programme MBSR, standard international des programmes de pleine conscience. Ce programme est validé par 40 ans de recherche scientifique et fait l’objet de plusieurs centaines d’études chaque année.

Informations détaillées sur le programme MBSR animé par Stéphane Nau à Lille, dans la métropole et en Belgique.

La pleine conscience, dans le programme MBSR, est un entraînement permettant de nous libérer des mécanismes automatiques, source de mal-être ou de détresse psychologique. La pleine conscience permet ainsi le développement d’une aptitude à être en relation différente avec ce que nous vivons, à développer la bienveillance et la joie au quotidien.

Les participants au programme MBSR apprennent à retrouver leurs ressources internes, à contacter leur capacité naturelle à prendre soin de leur santé, à apprivoiser l’anxiété et établir durablement un calme intérieur.

Dans la pratique de la méditation, nous expérimentons que nous pouvons nous libérer de certains automatismes, des conflits, des tiraillements. Nous gagnons progressivement en liberté, en sagesse, en stabilité et devenons véritablement acteur de notre vie, de notre santé.

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Un commentaire sur “PROGRAMME MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) avec Stéphane Nau, instructeur MBSR qualifié

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