Méditation de pleine conscience et MBSR en présenciel et en ligne depuis 2014 : apaiser ses tensions, retrouver la bienveillance et la joie par la pleine conscience.

Meditation – pleine conscience (Mindfulness) – MBSR – Coaching – Communication Bienveillante – Mindful Coaching – Particuliers et entreprises – Lille, Hauts de France, et online – Stéphane Nau, instructeur MBSR (Center for Mindfulness, Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts, créé par Jon Kabat Zinn).

Journée « s’ouvrir à soi, aux autres et au monde » le 28 mars 2021

13 méditations en live pour vous !

13 instructeurs de pleine conscience MBSR de toute la France se mobilisent bénévolement et vous proposent 13 méditations de pleine conscience guidées, tout au long de la journée du dimanche 28 mars 2021.

Inscription à la journée

Un tarif accessible à toutes et à tous

Vous pourrez vous inscrire à toute la journée et accéderez à toutes les pratiques, ou bien uniquement à une ou deux, au choix. Tarif minimum pour la journée complète 20 euros, pour une ou deux pratiques 5 euros.

Participation à la carte.

Vous pouvez participer à toute la journée ou en venir et revenir en fonction de vos disponibilités. Profitez de la journée en toute liberté !

Une journée solidaire 

90% des recettes seront reversées à « Entourage« , une association de soutien aux personnes sans domicile fixe. Entourage crée des liens entre les SDF et les personnes comme vous et nous, qui peuvent leur offrir des ressources du quotidien. En vous inscrivant, vous contribuez directement à des actions répondant à des besoins immédiats des sans-abris et encouragez le lien entre tous. En savoir plus sur Entourage.

C’est pourquoi lors de votre inscription nous vous invitons à contribuer librement à partir du tarif proposé. Plus vous versez, plus vous aidez.

Accessible à toutes et tous en ligne

La journée se déroule en ligne, en visioconférence, très simple d’utilisation. La plateforme utilisée sera Zoom. Vous pourrez y accéder à tout moment grâce au lien que vous recevrez après votre inscription. Vous aurez besoin d’un ordinateur,tablette ou téléphone équipé d’un écran, haut parleur et micro.

Un programme riche et varié.

Une méditation par heure. Chaque pratique dure environ 45 mn incluant un temps d’échanges.

7h Stéphane Nau Introduction

7h10 Eugenio Correnti Le coeur en action 

8h Pierre Geslin S’ouvrir à la respiration du corps tout entier

9h Stéphane Nau S’ouvrir au mouvement de la vie

10h Olivier Lelouch Donner et recevoir la compassion

11h Sandrine Jourdren Prendre soin de soi et de l’autre dans une relation difficile

12h Pascale Nau Manger en pleine conscience – Pour cette pratique, nous vous invitons à préparer votre repas (en pleine conscience !) et à l’avoir avec vous dès le début de la pratique.

13h Sophie Benaiteau Méditation de la bienveillance

14h Christian Miquel Les 5 cercles d’ouverture pour méditer fluide & s’ouvrir à la vie

15h Juliette Blanche Méditation de l’acceptation

16h Raphael Tavares Rencontrer son enfant intérieur

17h Lisdalia Fragoso Méditer c’est se relier

18h Axel Beaugonin Méditation sur le pardon

19h Nathalie Hannhart Cultiver la joie altruiste

19h45 Méditation collective Clôture

Remarques :

Important : pour la fluidite de la journée, nous vous invitons à vous connnecter 10 mn avant avant la pratique

  • Vous aurez besoin de vous connecter à partir d’un ordinateur ou d’une tablette, équipé.e de micro, haut parleur et caméra, ainsi que d’une connection internet à haut débit.
  • Nous vous invitons à vérifier votre matériel avant le début de la pratique.
  • Nous vous remercions de NE PAS diffuser ou partager le lien de connexion avec d’autres personnes. Si d’autres personnes de votre entourage souhaitent participer, vous pouvez leur communiquer le lien d’inscription. Ceci permettra l’accès à tous les inscrits à la journée.

Inscription à la journée

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