Ce que nous pouvons attendre de la méditation

Avez-vous essayé d’autres techniques ?

Peut-être avez vous tenté d’autres « techniques » avant de vous intéresser à la méditation, comme par exemple la sophrologie, l’hypnose, le yoga, le reiki, les nos tibétains, les ateliers de confiance en soi ou la relaxation. Vous avez essayé, une fois, deux fois, un mois… Et vous ne savez pas si cela vous convient. C’est normal.

Vous avez eu raison d’essayer et par la même occasion d’apprendre qu’aucune de ses pratiques ne porte ses fruits sans effort et sans durée.

Mais peut-être aussi n’avez-vous pas trouvé ce qui vous convient. La méditation est sans doute maintenant, une bonne réponse pour vous.

Les avantages tout simples (et si importants) de la pleine conscience.

• Une réduction de notre stress
• Une diminution de notre souffrance provoquée notamment par la prépondérance de pensées, ruminations, schémas…
• Moins de parasitage de pensées compulsives
• Une réduction de notre hyperactivité tout en conservant voire augmentant notre efficacité au travail
• Une meilleure observation de ce qui se passe à l’instant présent
• L’abandon progressif du pilote automatique (le corps est ici, les pensées sont ailleurs)
• Un changement de relation avec nous même et avec nos difficultés
• Une approche plus réaliste et apaisée des situations stressantes
• Une meilleure conscience des ressources disponibles pour résoudre nos problèmes, de façon créative, sans être paralysé par des schémas mentaux et des pensées
• Une meilleure acceptation de notre environnement

Moins de stress, plus de sens… restons dans le moment présent, joyeusement, passons à l’action et pratiquons !