Ce que la pleine conscience – et la méditation – ne sont pas

Mais qu’allez-vous imaginer ?

« Mettez-vous en position de lotus sur le sol, allumez des bougies et de l’encens, mettez une musique zen et prononcez « Ommmmm… » 7 fois. Répétez l’exercice 7 fois. Ca y est, vous êtes beaucoup mieux et avez réglé une partie de vos problèmes. »

Ce n’est pas çà du tout (même si rien ne nous empêche de pratiquer de cette manière !), c’est plutôt joyeux, chaleureux et facile.

Et non… la méditation n’est ni une recette miracle, ni un pansement (mais est très intéressante quand même !)

• Ce n’est pas se relaxer
• Ce n’est pas entrer en transe
• Ce n’est pas être immobile (au contraire)
• Ce n’est pas une pratique mystérieuse
• Ce n’est pas développer des pouvoirs surhumains
• Elle n’est pas dangereuse
• … ni réservée aux religieux
• Ce n’est pas un moyen de se détourner de la réalité
• … ni une solution miracle pour être heureux
• Ce n’est pas une thérapie
• Ce n’est pas un repli sur soi égoïste
• Ce n’est pas non plus s’asseoir et avoir des pensées élevées
• Ca ne fait pas disparaître ses problèmes

Attention : la méditation pleine conscience peut être complémentaire à des thérapies, mais ne les remplace en aucun cas. La méditation n’est pas un soin, une thérapie, et ne se substitue pas à l’action médicale, psychiatrique ou psychologique proposée par des médecins ou des spécialistes de santé.

Alors, que pouvons-nous attendre de la méditation ?