Apaiser ses tensions, retrouver la bienveillance et la joie par la pleine conscience.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR à Lille, Hauts de France et en Belgique pour les entreprises et les particuliers. Par Stéphane Nau, instructeur MBSR (Center for Mindfulness, Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts, créé par Jon Kabat Zinn).

Comment vous sentez vous ?

Comment vous sentez-vous ?

C’est juste une question… Le stress est insidieux, se cache partout, profite de toutes les petites failles de nos esprits. Chez « Comment ça va », nous avons un état d’esprit positif et enthousiaste. Mais nous considérons que l’on a le droit d’être fragile et en souffrance.

emotions

Migraines, mal de dos, la « boule au ventre », mâchoire serrée ou constipation ? Le trac avant un rendez-vous ? N’avez-vous vraiment jamais ressenti cela ?

N’avez-vous jamais souffert d’un manque de reconnaissance, de sympathie ? De ne pas savoir vous lever le matin et de fuir des situations relationnelles que vous trouviez désagréables ? De trouver votre environnement hostile, détestable, insupportable ?

Certainement un peu de tout cela…

A la longue, le stress vous contraint à vous positionner en « combattant » : votre corps dépense toute son énergie à lutter et se met en colère.

Vous n’avez peut être plus les moyens de l’entendre et votre corps vous le dit.

Prenons le temps de regarder cela, tranquillement, avec bienveillance, et d’accepter ce qui arrive comme cela arrive. C’est un bon début !

Et regardons ensemble ce que la méditation peut nous apporter…

3 commentaires sur “Comment vous sentez vous ?

  1. Pingback: Conseil méditation d’expert n°6 : Thich Naht Hanh | Comment ça va ?

  2. Pingback: Réussir sa rentrée au travail | Comment ça va ?

  3. Pingback: Aujourd’hui, un fruit mûr et juteux. | Comment ça va ?

Laisser un commentaire

Plan du site

%d blogueurs aiment cette page :