Pleine conscience et MBSR : apaiser ses tensions, retrouver la bienveillance et la joie par la pleine conscience.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) et Communication Bienveillante. Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR, de communication bienveillante à Lille, Hauts de France et en Belgique pour les entreprises et les particuliers. Par Stéphane Nau, instructeur MBSR (Center for Mindfulness, Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts, créé par Jon Kabat Zinn).

Archives de Catégorie: Bonheur et bien être

Semer des graines, arroser les fleurs, manifeste pour la Terre par Thich Nath Hanh

Thich Nath Hanh (tous les articles le concernant ici) nous exprime dans ce texte sa vision de l’engagement de l’homme pour l’environnement. « Entraînons-nous à arroser d’une manière sélective nos belles … Lire la suite

28 novembre 2018

50 idées pour revenir à la légèreté !

Chaque jour est nouveau, et pourtant… nous pouvons par moment avoir le sentiment que « tout est comme hier », « rien de nouveau », « ça va comme un lundi ». Lorsque nous ressentons que … Lire la suite

21 novembre 2018

Retrouver la paix intérieure

En ce jour de 11 novembre, lors de ma pratique quotidienne, mon esprit était très agité. Il partait dans des pensées du type « le monde est fou », « pourquoi la guerre », … Lire la suite

11 novembre 2018

Connaissez-vous le prix du temps ?

La question du temps revient souvent dans les partages durant les séances MBSR : « cette pratique m’a parue si rapide, j’ai l’impression qu’on vient de commencer ! », « ca a duré longtemps … Lire la suite

28 octobre 2018

AGENDA pleine conscience à Lille, Hauts de France et en Belgique

SOIREE « MEDITATION AU MUSEE » AU PALAIS DES BEAUX-ARTS DE LILLE Cette soirée dédiée à la paix, dont les bénéfices sont intégralement reversés à la Fondation de Lille et à Emergences, … Lire la suite

27 octobre 2018 · 1 commentaire

La méditation, pour revenir à soi, sur France Info

France Info a diffusé le 28 août dernier une excellente chronique sur la méditation, et ses effets bénéfiques. Ce qui est exprimé dans cette chronique rejoint ce que les participants … Lire la suite

30 août 2018

« NOW-pause » n°11 : jouir de nos sens

Quel bavardage de nos pensées ! Nous pouvons parfois avoir le sentiment que nous sommes déconnecté de notre corps… et vivons de notre tête. Voici la 11ème NOW-pause de notre … Lire la suite

5 mai 2018

« NOW-pause » n°10 : retrouver la stabilité dans chaque pas.

A cet instant, en train de marcher, où est votre esprit ? Il y a de fortes chances qu’il soit déjà arrivé à destination ! Même peut être qu’il élabore … Lire la suite

20 avril 2018

« NOW-pause » n°7 : choisir la fréquence de mental-FM

Oui ! il est possible de choisir la bonne fréquence de Mental-FM ! Voici la 7ème NOW-pause de notre série, des petites pauses conçues pour vous par Comment ça va. … Lire la suite

28 mars 2018

« NOW-pause » n°6 : s’autoriser à ne rien faire

Et si ne rien faire était la plus belle chose que vous puissiez… faire ? Voici la 6ème NOW-pause de notre série, des petites pauses conçues pour vous par Comment … Lire la suite

22 mars 2018

« NOW-Pause » n°2 : écouter et aimer

Nous continuons notre voyage « NOW-pause » : des petites pauses inspirées de la pratique de la pleine conscience que chacun peut intégrer tout de suite dans son quotidien… Aujourd’hui : écouter … Lire la suite

23 février 2018

« NOW-pause » n°1 : 1mn de paix chaque jour

Connaissez-vous les « NOW-pauses » ? Des pauses spécialement créées pour vous par Comment ça va. Nous entamons aujourd’hui une série d’articles sur les petites « routines » que l’on peut mettre en place … Lire la suite

15 février 2018

Avez-vous déjà mangé en silence ?

Le bonheur est possible partout ! Le bonheur est aussi possible au cours du repas, et le silence peut y contribuer énormément. Car le silence amplifie notre conscience de ce … Lire la suite

13 février 2018

Christian Bobin, allégorie des cerisiers en fleurs, un papillon, et le secret de la joie.

Christian Bobin nous livre bien des inspirations. Ses allégories poétiques invitent à flâner, et dans cette flânerie à observer. Une leçon de pleine conscience ! Voir la beauté de la … Lire la suite

26 novembre 2017

Consommer nous rend-il heureux ?

Voilà un sujet d’actualité ! Alors que l’on ne peut pas échapper au Black Friday dont la pression commerciale est considérable, nous pourrions en conscience nous poser une question simple … Lire la suite

23 novembre 2017

Il faut mettre la méditation au centre des thérapies

Si la médecine s’intéresse aux méfaits du stress pour la santé, et que la recherche montre que le mental peut avoir un effet bénéfique sur toutes sortes de pathologies, il … Lire la suite

18 novembre 2017

10 bienfaits de la méditation en un schéma !

10 bienfaits de la méditation en un schéma tout simple ! Les nombreuses études scientifiques nous montrent régulièrement des effets positifs de la pratique de la méditation, en particulier dans … Lire la suite

10 novembre 2017

Et si aujourd’hui, nous étions gentil ? C’est Christophe André qui le dit (et moi aussi !).

Aujourd’hui, c’est la journée mondiale de la gentillesse ! Psychologies Magazine relaie cette journée en France, et cela donne envie ! Cette sincérité est belle et simple. Au delà des … Lire la suite

3 novembre 2017

Suis-je un héros ?

A cet instant, puis-je dire que je suis vivant ? Suis-je un héros ? En deux minutes, dans cette video de Carlos Chapman, découvrez que vous êtes, chacun, un héros. … Lire la suite

25 septembre 2017

Quand Alexandre Jollien nous parle de bonne santé, il parle de « grande santé » !

Qu’est-ce qu’être en bonne santé ? Une question très interessante, chacun a son point de vue. Alexandre Jollien nous a fait part, lors d’une récente conférence à Bruxelles et dans … Lire la suite

31 août 2017

Stéphane Nau sur France 2 dans une émission qui s’appelle « Et vous, comment ca va ? » !

France 2 démarre aujourd’hui, pour 30 jours, une série de portraits courts de personnes ayant changé de vie. Et la série s’appelle… « Et vous, comment ca va ? » ! J’ai … Lire la suite

28 août 2017

Méditer, ou rencontrer la poésie de la vie

Amoureux de la nature, le philosophe Pierre Rabhi (fondateur du mouvement des Colibris, auteur) fait l’éloge de la méditation. Entre joie et sérénité, cette voie et voix du silence lui ouvre une … Lire la suite

11 août 2017

Nénuphar et yoga…

C’est vers la mi-juillet que les nénuphars fleurissent, s’ouvrant et se fermant, allant et venant au rythme des jours d’été. Des nuances de blanc, jaune et d’orange, de rouge sang … Lire la suite

4 août 2017

Comment retrouver le sommeil en quelques minutes seulement ?

Ne pas dormir est épuisant… Et l’épuisement empêche de dormir. Entre fatigue chronique et pensées envahissantes, comment aborder le moment du coucher le corps apaisé et l’esprit reposé ? La méditation … Lire la suite

12 juillet 2017

Accueillir…

Quel beau texte de Rûmi, qui ne nécessite aucun autre commentaire que celui-ci : accueillez. Accueillez ce qui est là, à cet instant. Vous êtes un jardin. Vous êtes le … Lire la suite

8 juillet 2017

Plan du site

%d blogueurs aiment cette page :