Stéphane Nau, coach professionnel certifié, instructeur de pleine conscience MBSR

Coaching de leaders, managers & dirigeants – Méditation de pleine conscience – MBSR – Process Communication – Communication non Violente – Entreprises & particuliers – Lille, France – En présenciel et online

Archives de Catégorie: Emotions – Gestion des émotions

Etes-vous une grenouille ?

Êtes-vous une grenouille ? La question peut vous paraître incongrue, et quel rapport avec le management ? Dans la Chine ancienne, on raconte l’histoire d’une grenouille, qui plongée dans une … Lire la suite

16 février 2023

S’initier à la pleine conscience au quotidien

Prochaine session : en programmation Vivre sereinement et joyeusement, Durant ces 2 dernières, nos repères ont changé et nous avons parfois des difficultés à calmer notre esprit des pensées perturbantes, … Lire la suite

10 juin 2022

Replay de la conférence « les émotions difficiles » au Salon Naturabio de Lille

Quelle joie de retrouver plus de 100 personnes pour partager quelques réflexion et ressources pour faire face aux émotions difficiles ! Sans plus attendre, découvrez le contenu de cette conférence … Lire la suite

4 décembre 2021

AGENDA pleine conscience (en présenciel et en ligne)

Ateliers, stages, journées, réunions d’informations MBSR Vous avez des questions ou souhaitez des informations complémentaires ? Contactez-moi ! Tous les ateliers et séances font l’objet de conditions générales. Elles ont pour … Lire la suite

1 juillet 2021 · 1 commentaire

Séances de méditation en ligne

Dans cette période très agitée, dans le double mouvement de l’adaptation et de la recherche de calme, nous avons besoin de pauses. Nous « pauser » nous permet de revenir à l’essentiel, … Lire la suite

11 septembre 2020

Vive(ment) la retraite !

Lors d’un atelier récent, un participant à témoigné avoir hâte de partir en retraite : « quand je serai en retraite, je serai heureux et je pourrai faire plein de … Lire la suite

2 février 2020

Stage de pleine conscience : Rythmes et Elans

4 jours pour Ralentir et faire une pause Repérer le rythme dans lequel je vis Me reconnecter à ce qui est important pour moi Redevenir acteur de mon épanouissement Nourrir … Lire la suite

27 décembre 2018

Rien ne dure, non ?

L’impermanence est une loi fondamentale de notre existence et de la nature, dont nous sommes un petit bout. C’est la seule chose qui est certaine dans notre vie : tout change. Le … Lire la suite

18 décembre 2018

5 façons de développer la gentillesse et la générosité. Tout simple !

« Chaque fois que vous rencontrez une personne, vous avez une opportunité pour pratiquer la gentillesse. » Sénèque Aujourd’hui, c’est la journée mondiale de la gentillesse. Oui, oui ! Aujourd’hui, on a … Lire la suite

3 novembre 2018

10 raisons de prendre le temps de méditer

  Voici 10 raisons de se mettre à pratiquer la méditation de pleine conscience, basées sur le déroulement de 30 programmes que j’ai animés (dont le MBSR) et de nombreuses … Lire la suite

12 septembre 2018

« NOW-pause » n°12 : prendre conscience de nos envies impulsives

Doit-on céder à nos impulsions ? Comment réguler nos envies afin qu’elles ne nous accaparent pas toute notre attention et énergie ? Voici la 12ème NOW-pause de notre série, des … Lire la suite

13 mai 2018

Se libérer de ses tensions et retrouver la joie au quotidien : le stage « Méditer au quotidien »

***DERNIERES PLACES*** Session de juin 2018 : inscriptions en cours. Quel programme ! Peut-être avez-vous souvent le sentiment d’être débordé. Toujours à court de temps. Passant d’une chose à l’autre … Lire la suite

19 avril 2018

Saki Santorelli et Kristin Neff : deux inspirateurs formidables

Le dernier numéro du magazine Happinez met à l’honneur un thème magnifique, le renouveau. Sortant de la dormance de l’hiver, observons… Ne voyons nous pas l’énergie de la nature se … Lire la suite

29 mars 2018

Le 6 mars, à Lille, il se passera quelque chose d’exceptionnel !

Le mardi 6 mars, une soirée exceptionnelle au coeur de Lille ! Réservez votre soirée du 6 mars prochain, pour une grande soirée de méditation dans un lieu exceptionnel au … Lire la suite

29 janvier 2018

Les ours pratiquent la pleine conscience !

On ne s’y attendait pas du tout… Mais les ours pratiquent la pleine conscience. Ceux que j’ai rencontrés possédaient de nombreux signes de joie, d’épanouissement, et semblaient parfaitement apaisés. Plus … Lire la suite

26 décembre 2017

Christian Bobin, allégorie des cerisiers en fleurs, un papillon, et le secret de la joie.

Christian Bobin nous livre bien des inspirations. Ses allégories poétiques invitent à flâner, et dans cette flânerie à observer. Une leçon de pleine conscience ! Voir la beauté de la … Lire la suite

26 novembre 2017

Je suis mon meilleur ami.

Quand Albert Camus nous parle de la vie, il nous dit « je peux être mon meilleur ami ». Qui d’autre peut me libérer de mes enfermements ? Qui d’autre peut me … Lire la suite

5 novembre 2017

Nénuphar et yoga…

C’est vers la mi-juillet que les nénuphars fleurissent, s’ouvrant et se fermant, allant et venant au rythme des jours d’été. Des nuances de blanc, jaune et d’orange, de rouge sang … Lire la suite

4 août 2017

Comment retrouver le sommeil en quelques minutes seulement ?

Ne pas dormir est épuisant… Et l’épuisement empêche de dormir. Entre fatigue chronique et pensées envahissantes, comment aborder le moment du coucher le corps apaisé et l’esprit reposé ? La méditation … Lire la suite

12 juillet 2017

L’amour, toujours l’amour… par Edgar Morin, c’est la sagesse en poème !

“Qu’est-ce que l’amour ? C’est le comble de l’union de la folie et de la sagesse ». Ça commence bien ! Quand Edgar Morin nous parle d’amour, c’est plus qu’inspirant. Le philosophe s’interroge … Lire la suite

29 mai 2017

Ce que nous dit un pharaon sur la cohérence de notre vie.

La pensée inspirante de la semaine : « Ne dissocie pas ton coeur de ta langue et toutes tes entreprises réussiront. » Aménénopé, pharaon de la XXIème dynastie de Tanis. On appelle cela … Lire la suite

22 mai 2017

Communiquer en pleine conscience : améliorer sa relation à soi et aux autres

Nous sommes sur la banquise à la fin de l’hiver. Ce chien nommé Churchill a été attaché à un pieu sur la banquise. Son maître a aperçu un ours affamé, … Lire la suite

4 mai 2017

La pleine conscience rend-elle optimiste ?

Optimisme et pleine conscience… pratiquer la méditation met-il du baume au coeur ? La méditation est un exercice permettant de se « reconnecter » à soi. Dans la pleine conscience, nous regardons … Lire la suite

19 avril 2017

L’esprit du débutant, ou comment trouver de la joie en tout !

Qu’est ce que l’esprit du débutant, dont on parle dès que l’on commence à méditer ? Au début du programme « Mindfulness & Stress« , nous évoquons le fait de vivre l’expérience … Lire la suite

13 avril 2017

Suis-je une boule à neige ? Ce que la pleine conscience apporte à ma vie.

Avons-nous encore la capacité à nous poser, laisser décanter, sans bouger, sans raisonner, juste en respirant, en étant là, en pleine conscience de ce qu’il se passe tout autour de … Lire la suite

3 avril 2017

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