Apaiser ses tensions, retrouver la bienveillance et la joie par la pleine conscience.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR à Lille, Hauts de France et en Belgique pour les entreprises et les particuliers. Par Stéphane Nau, instructeur MBSR (Center for Mindfulness, Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts, créé par Jon Kabat Zinn).

Le Monde : Pour que la méditation ne soit pas une « technique de bien être » ou un outil miracle

C’est avec joie que je vous partage l’article de David Zarka et Ilios Kotsou paru dans Le Monde du 9 août 2018, intitulé « Prenons garde au détournement de la méditation … Lire la suite

15 août 2018

Se taire…

Quelle joie de vous partager ce poème de Pablo Neruda… Oui, comme le dit Jon Kabat Zinn, dans « Au coeur de la tourmente, la pleine conscience » dont ce poème est … Lire la suite

14 juin 2018

Le pouvoir du point noir

Ah les points noirs ! Terreurs des ados – et des autres, ils nous embrassent et nuisent à notre esthétique. Pourtant, quel pouvoir ! En lisant cette histoire, vous serez … Lire la suite

18 mai 2018

Entrer en relation avec soi-même.

Notre pratique de la méditation nous apporte de multiples bienfaits : prendre conscience de nos tensions et des mécanismes mentaux qui nous entraînent dans le stress et l’insatisfaction. Puis, retrouver … Lire la suite

15 avril 2018

« Oui, je suis mon meilleur ami ! »

« A cet instant, pourriez-vous établir une relation inconditionnelle avec vous-même ? Juste à la hauteur que vous êtes, au poids que vous êtes, à la quantité d’intelligence que vous avez, … Lire la suite

17 mars 2018

Mais au fond, qu’est-ce qui me nourrit ? La différence entre persévérance et folie selon Einstein.

Lorsque nous vivons en mode automatique, nous ignorons souvent où cela va mal en nous. Nous avons tendance à répéter les mêmes comportements, les mêmes efforts et les mêmes schéma … Lire la suite

7 février 2018

La pleine conscience réduirait l’envie de nourriture, cigarette, alcool, drogues.

« La recherche suggère que certaines stratégies basées sur la pleine conscience peuvent aider à prévenir ou à interrompre les envies irrésistibles en occupant une partie de l’esprit qui contribue au … Lire la suite

3 février 2018

Alors, qu’est-ce que le MBSR ?

Mindfulness-Based Stress Reduction, ou MBSR, est un programme réduction du stress basée sur la pleine conscience de 8 séances (une chaque semaine) de deux heures et demie, et d’une journée … Lire la suite

28 janvier 2018

Nouvelle étude sur les effets de la pleine conscience sur le stress

Une étude récente s’est penchée sur les effets de la méditation de pleine conscience sur les niveaux de stress du corps humain en comparaison aux cours de gestion du stress. … Lire la suite

19 janvier 2018

La méditation à Lille à l’honneur au JT de 20h de TF1 !

Voilà un beau cadeau de début d’année ! Je vous propose ce reportage de 3mn sur la méditation, au 20h de TF1, mettant en évidence que l’on peut pratiquer la … Lire la suite

5 janvier 2018

PROGRAMME MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) à Lille, Hauts de France et Belgique

Bienvenue ! Nous sommes heureux de proposer le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), animé à Lille, dans les Hauts de France et en Belgique par Stéphane Nau, instructeur MBSR. … Lire la suite

1 janvier 2018

Il faut mettre la méditation au centre des thérapies

Si la médecine s’intéresse aux méfaits du stress pour la santé, et que la recherche montre que le mental peut avoir un effet bénéfique sur toutes sortes de pathologies, il … Lire la suite

18 novembre 2017

Des effets bénéfiques de la méditation sur la sclérose en plaques.

Une étude scientifique a rassemblé 3 études qui avaient évalué l’intérêt de la méditation pleine conscience dans la sclérose en plaques. La sclérose en plaques (SEP) est une maladie chronique … Lire la suite

15 novembre 2017

Et si aujourd’hui, nous étions gentil ? C’est Christophe André qui le dit (et moi aussi !).

Aujourd’hui, c’est la journée mondiale de la gentillesse ! Psychologies Magazine relaie cette journée en France, et cela donne envie ! Cette sincérité est belle et simple. Au delà des … Lire la suite

3 novembre 2017

Stéphane Nau nommé Instructeur Qualifié MBSR par le Center for Mindfulness (Ecole de Médecine de l’Université du Massachusetts

C’est avec une immense joie que je vous annonce ma nomination en tant qu’instructeur qualifié MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction – Réduction du Stress par la Pleine Conscience), à l’issue … Lire la suite

28 septembre 2017

La pleine conscience, ça marche ! Mais pourquoi ?

Découvrez la pleine conscience à Lille : www.mbsr-hautsdefrance.com Les problèmes de santé mentale sont de moins en moins tabous, mais ils continuent de causer des ravages. Bonne nouvelle : la … Lire la suite

5 septembre 2017

Saki Santorelli (Center For Mindfulness) nous parle de l’essentiel… de nos vies !

Découvrez la pleine conscience et le MBSR à Lille : www.mbsr-hautsdefrance.com Qu’est-ce que la pleine conscience ? Qu’est-ce que vraiment la pleine conscience ? Souvent cantonnée à une technique de … Lire la suite

29 août 2017

Comment le stress affecte votre cerveau ?

(VIDEO) Dormez-vous de manière agitée, êtes-vous irritable ou d’humeur changeante, oubliez-vous de petites choses, et vous sentez-vous débordé et isolé ? Les conséquences du stress sur le cerveau sont importantes, engendrant … Lire la suite

24 août 2017

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