Apaiser ses tensions, retrouver la bienveillance et la joie par la pleine conscience.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR à Lille, Hauts de France et en Belgique pour les entreprises et les particuliers. Par Stéphane Nau, instructeur MBSR (Center for Mindfulness, Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts, créé par Jon Kabat Zinn).

Le MBSR et la pleine conscience à Lille à l’honneur à la télévision.

Je suis très heureux (et fier !) de partager avec vous l’interview que je viens de donner à GrandLille TV, la seconde chaîne d’information à Lille, sur le thème de … Lire la suite

2 octobre 2018

Vivre présent, et mourir.

C’est un jour d’été, un jour de douceur, un jour de soleil sans chaleur écrasante. Le quartier est très calme, nous sommes en semaine, en début d’après-midi. Tu marches au … Lire la suite

1 octobre 2018

Lettre au printemps

Mon très cher printemps, Comment vas-tu ? Tes vacances se sont-elles bien passées ? Un an maintenant que tu attends ton tour… Moi, je vais très bien, comme toujours quand le soleil … Lire la suite

20 mars 2018

(VIDEO) La mécanique du burn out : très intéressant reportage de France 5

Pendant que les députés se questionnent, et cela est parti pour durer encore un moment, sur la question de la reconnaissance du burn-out comme maladie professionnelle, peut-être est-il utile de … Lire la suite

20 février 2018

Soirée exceptionnelle « Méditation au musée », au Palais des Beaux Arts de Lille le 6 mars

Le Palais des Beaux Arts de Lille, Ilios Kotsou (Emergences – Bruxelles) et Stéphane Nau (Comment ça va ? – Lille) proposent une soirée inspirante au musée le mardi 6 … Lire la suite

9 février 2018

Stéphane Nau, une minute de sensibilité sur France 2

J’ai eu le bonheur d’être contacté par France 2, et de témoigner pour un épisode qui a été diffusée le 20 septembre dernier. Le changement de vie… vaste sujet. Avez-vous … Lire la suite

29 janvier 2018

En 2018, aimez follement !

La passage de la nouvelle année est toujours un moment particulier. L’occasion, si ce n’est pas fait pendant l’année, de laisser au passé ce qui doit y rester et de … Lire la suite

7 janvier 2018

Regarder une feuille morte, n’est-ce pas regarder la vie ?

C’est l’automne ! Encore une saison qui arrive avec ses délices, ses couleurs et sa joie… je vous fais une proposition : Pourrions-nous un instant regarder l’automne comme si c’était … Lire la suite

22 septembre 2017

Je suis amoureux… vu par Lamartine

Quelle belle inspiration pour un dimanche doux et lumineux ! Ce poème parle d’amour, d’un amour fou sur un lac de Savoie. Peut être cet amour nous parle-t-il de notre … Lire la suite

28 juillet 2017

Accueillir…

Quel beau texte de Rûmi, qui ne nécessite aucun autre commentaire que celui-ci : accueillez. Accueillez ce qui est là, à cet instant. Vous êtes un jardin. Vous êtes le … Lire la suite

8 juillet 2017

Emmanuel Macron, un président en pleine conscience ?

Dans Les Echos.fr, voici repris un point de vue intéressant… Qu’en pensez-vous ? Depuis le début de sa campagne, j’ai noté, comme beaucoup certainement, qu’Emmanuel Macron avait quelque chose de … Lire la suite

5 juin 2017

L’esprit du débutant, ou comment trouver de la joie en tout !

Qu’est ce que l’esprit du débutant, dont on parle dès que l’on commence à méditer ? Au début du programme « Mindfulness & Stress« , nous évoquons le fait de vivre l’expérience … Lire la suite

13 avril 2017

Le papillon, les fleurs et l’instant présent.

Les fleurs du vieux cerisier jacassaient. Je rêvais de les emballer dans cette lettre et de vous les tendre en vous disant : tenez, voici un bouquet de l’éternel, des … Lire la suite

20 mars 2017

Quelle est la clé de notre bonheur ?

Savez-vous vous poser et jouir de l’instant ? Dans un enseignement donné lors d’une retraite et repris comme une règle de base de la méditation, Chögyam Trungpa Rinpoché dit ceci : … Lire la suite

24 février 2017

Retour à la joie « complètement gratuite » ! Interview de Guy Corneau.

« Je cherche à éveiller chez les individus le goût d’aller vers la joie et de l’exprimer dans leur vie, de découvrir et d’exprimer l’amour qu’ils sentent, parce que des toutes … Lire la suite

3 février 2017

Savez-vous ne rien faire ?

Et si vous étiez votre priorité ? Tout va vite ; lorsque perfection et performance se conjuguent, un moment devient une marchandise précieuse. « Vis chaque instant comme si c’était le … Lire la suite

10 décembre 2016

Mediter : un acte d’amour et de compassion. C’est magnifique.

Le grand écrivain Gabriel Garcia Márquez, prix Nobel de littérature (1982), a quitté ce monde en 2014 en nous laissant des textes magnifiques sur la vie, l’amour et la compassion. Son … Lire la suite

10 novembre 2016

Renaître, rayonner, trouver la paix. Témoignage de Boris Cyrulnik. 

Neuropsychiatre, Boris Cyrulnik est l’un des premiers à avoir vulgarisé le concept de résilience. Qu’est ce que la résilience ? L’approche de Boris Cyrulnik est enthousiasmante et devrait vous interpeller… … Lire la suite

6 octobre 2016

Le mot de juillet : OUVERTURE.

Le mot du mois de juillet : l’OUVERTURE. « Laissez tomber la certitude. L’inverse n’est pas l’incertitude. C’est l’ouverture, la curiosité et la volonté d’embrasser le paradoxe, plutôt que de choisir … Lire la suite

1 juillet 2016

Les effets de la méditation validés par la science

Plus de 700 études paraissent chaque année sur la méditation de pleine conscience. Certaines sont bien sûr à prendre avec précaution (un faisceau d’informations ne constitue pas toujours une preuve objective), mais … Lire la suite

22 juin 2016

Allez, on prend un peu de joie à l’apéro ? Par Richard Wagner

La pensée inspirante de la semaine :  « La joie n’est pas dans les choses, elle est en nous. »  Richard Wagner. Petit à petit, on s’accorde à dire que notre vie … Lire la suite

8 juin 2016

S’unir pour le bonheur, vous êtes partant ? par Maurice Thorez

La pensée inspirante de la semaine : « Il vaut mieux s’unir pour obtenir le bonheur sur la terre que de se disputer sur l’existence d’un paradis dans le ciel » Maurice … Lire la suite

2 mai 2016

Retrouvez votre calme intérieur. C’est important pour retrouver la joie.

Le calme intérieur, ça vous parle ? L’instant présent aussi ? Alors lisez ce petit texte d’Eckhart Tolle, auteur du « pouvoir de l’instant présent« , et régalez-vous… Pour vous reconnecter à … Lire la suite

25 février 2016

Méditation et relaxation n’ont pas du tout les mêmes effets sur le cerveau ni sur le stress. Une étude américaine.

Que se passe -t-il réellement dans notre cerveau quand on pratique la méditation ? Validée scientifiquement pour ses effets bénéfiques sur la santé, le traitement des états anxieux, dépressifs et … Lire la suite

18 février 2016

Marre des bonnes résolutions pour la nouvelle année? Faites une détox en lâchant prise

Cet article est une contribution de Benjamin, de Petit Bambou. C’est une invitation simple à profiter de l’instant présent, additionnée de quelques conseils tranquilles… RÉUSSIR AUTREMENT – En ce début d’année … Lire la suite

16 janvier 2016

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