MBSR Hauts de France, réduction du stress & méditation pleine conscience (Mindfulness)

Ressourcement par le MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), la pleine conscience. Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR à Lille, Hauts de France, France, pour les entreprises et les particuliers.

La méditation peut changer la structure de notre cerveau… en bien !

Des chercheurs ont prouvé que la méditation peut changer la structure de notre cerveau pour nous rendre plus attentifs, améliorer nos relations sociales et notre interaction avec l’environnement. C’est ce … Lire la suite

19 octobre 2017

Comment la pleine conscience peut-elle changer votre vie ?

Nouveau programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) à Lille – démarrage le 12 octobre 2017, animé par Stéphane Nau. Informations ici. Le Centre de Mindfulness (Center for Mindfulness de l’Université … Lire la suite

10 octobre 2017

10 raisons de méditer, 10 preuves scientifiques

Nos modes de vie actuels nous font vivre beaucoup de stress et d’angoisses, ce qui a un impact considérable sur notre santé. Il est important de prendre le temps de … Lire la suite

5 juillet 2017

Que pense la science de la pleine conscience ?

Ecoles, entreprises, sportifs, hôpitaux, la méditation pleine conscience (Mindfulness) séduit toujours plus de monde. Même les forces de l’ordre s’y mettent, aux Etats Unis et plus près de nous en … Lire la suite

19 juin 2017

Harvard dévoile des résultats d’études sur le bonheur : la plus grande étude jamais réalisée.

En observant le quotidien de 724 hommes pendant 75 ans, des scientifiques de l’université de Harvard se sont penchés sur la recette du bonheur. Décryptage et synthèse, préparés rien que … Lire la suite

16 avril 2017

Retrouver notre attention est la clé de notre vie.

Notre attention vaut de l’or ! Jamais elle n’aura été aussi convoitée, sollicitée. Dans un monde bombardé d’informations de toutes sortes, tout est fait pour la capturer le plus longtemps … Lire la suite

11 février 2017

Stress, humeur, émotions, attention.. découvrez 8 bonnes raisons de vous mettre à la pleine conscience.

Les études scientifiques démontrent ce que plusieurs adeptes de la méditation savent depuis belle lurette : méditer, c’est bon pour la santé. Voici huit bonnes raisons de s’y mettre. 1. … Lire la suite

14 octobre 2016

Mieux réviser ses partiels ou son bac et gérer son stress grâce à la méditation.

Baisse de concentration, insomnies, boule au ventre, voire crise de panique… Même bien préparé, on n’échappe pas facilement au trac des exams. Et si vous appreniez à vous relaxer grâce … Lire la suite

9 avril 2016

Connaissez-vous ces 10 bonnes raisons de se mettre à la méditation ?

Voici 10 excellentes raisons qui devraient vous inviter à considérer la méditation comme quelque chose de simple, de quotidien et d’accessible. La méditation et la pleine conscience sont des pratiques laïques, … Lire la suite

27 mars 2016

10 raisons pour lesquelles méditer est une urgence pour la société. 

Cet article est une contribution de Benjamin de l’équipe de Petit BamBou. Nos sociétés occidentales et nos concitoyens sont affectés par beaucoup de maux qu’il serait fastidieux de lister ici ; … Lire la suite

18 décembre 2015

Arrêter de grignoter ? Les effets étonnants de la méditation.

En dépit de notre bonne volonté, il semblerait que nous soyons programmés pour apprécier les aliments riches en calories et dépourvus de tout intérêt nutritionnel. Voire même que nous nourrissions … Lire la suite

3 novembre 2015

Contrôle du poids et méditation : une étude sur 63000 français.

Pour la première fois, une grande analyse internationale (Bruxelles, Harvard) vient de montrer que les bénéfices du yoga et de la méditation ne se limitaient pas à notre santé psychique. … Lire la suite

27 octobre 2015

Ce que la perte de sommeil m’a appris.

Une fois n’est pas coutume, voici un témoignage personnel sur une des raisons pour lesquelles je médite. Une de mes premières motivations pour apprendre à méditer était l’espoir que cela … Lire la suite

20 juin 2015

Méditer pour guérir, est-ce possible ?

Dans les années 1980, des chercheurs américains ont commencé à s’intéresser aux effets de la méditation sur l’organisme et ont découvert de « troublantes coïncidences ». Oubliez les pseudo-gourous : les sciences … Lire la suite

25 février 2015

Gwyneth Paltrow médite en pleine conscience.

Voilà des mois, voire des années, que des stars comme Russell Brand ou Gwyneth Paltrow vantent les mérites de la méditation, et visiblement, c’est maintenant bien plus qu’une tendance. En … Lire la suite

9 février 2015

Encore de quoi vous convaincre que la pleine conscience, c’est bon pour votre santé.

Les effets de la méditation ont été observés dans de nombreuses études, et démontrent le lien entre psychisme et organisme (et donc sur notre santé). La revue Cerveau & Psycho … Lire la suite

1 décembre 2014

Matthieu Ricard témoigne des effets positifs de la méditation pleine conscience

Plus de 300… c’est le nombre de publications scientifiques sur les effets de la méditation, en particulier de pleine conscience paraissant chaque année. Depuis 40 ans, les chercheurs, avec en … Lire la suite

17 novembre 2014

Les bienfaits de la méditation en un schéma. Simple et convaincant !

Vous le savez peut être, la méditation peut augmenter la créativité, améliorer l’énergie, diminuer le stress et même avoir un impact sur notre niveau de réussite. Hommes et femmes d’affaires, membres … Lire la suite

12 novembre 2014 · 3 Commentaires

Christophe André : l’effet de la méditation pleine conscience sur l’état de santé

Extrait d’une interview de Christophe André sur les effets de la pleine conscience. Convaincant. Et si vous expérimentiez par vous même ? C’est ici. Comment expliquer l’action de la méditation … Lire la suite

8 novembre 2014

Sélection essentielle de livres sur la méditation.

Librairie « mindful ». Il y a de quoi remplir un mur en entier… et vous ne savez pas quoi vous offrir pour en savoir plus… Parmi les livres sur la méditation … Lire la suite

29 octobre 2014

Le stress en entreprise : on fait quoi maintenant ?

Cet article est destiné principalement aux personnes qui vivent, au quotidien, le stress dans leur entreprise ou organisation. Au travail quoi. Et aux cadres, DRH, dirigeants, qui pourraient trouver ici … Lire la suite

25 septembre 2014

Les bienfaits prouvés de la méditation (2 / 2)

Voici la suite de l’article d’hier sur les preuves médicales et scientifiques des effets de la méditation.  6. On a constaté que les patients recevant un traitement aux ultraviolets pour … Lire la suite

8 septembre 2014

Les bienfaits prouvés de la méditation (1 / 2)

On sait depuis des siècles que la méditation est un moyen très efficace de trouver la paix de l’esprit. Cependant, ce n’est que récemment que les études scientifiques, ainsi que … Lire la suite

7 septembre 2014

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