MBSR à Lille, réduction du stress & méditation pleine conscience (Mindfulness) à Lille – France

Ressourcement par le MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), la pleine conscience. Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR à Lille, pour les entreprises et les particuliers.

La méditation, c’est cool. 4 exercices pour vous. Cadeau !

Et si on s’y mettait ? La pleine conscience (« mindfulness« ) consiste simplement à porter attention au moment présent de façon volontaire et sans jugement. Cette capacité a notamment été associée … Lire la suite

15 septembre 2015

Petits exercices : le moment présent c’est ultra cool (4 / 4)

Respiration, pensées, émotions… Vous avez fait les trois précédents exercices de pleine conscience. Aujourd’hui, quatrième et dernier petit exercice : l’attention aux sensations du moment présent Marcher, prendre du douche, … Lire la suite

23 septembre 2014

Petits exercices : observer ses émotions, c’est top cool (3 / 4)

La respiration, les pensées… Ces deux premiers exercices tout simples vous ont plu ? Alors passons maintenant au troisième : observer ses émotions. Comme les pensées, les émotions surviennent et … Lire la suite

22 septembre 2014 · 1 commentaire

Petits exercices : accepter ses pensées, c’est très cool (2 / 4)

Alors, cet exercice sur la respiration ? Aujourd’hui, Second exercice de pleine conscience : observer ses pensées. Ah… Les pensées. Notre esprit est une machine a fabriquer des pensées de … Lire la suite

21 septembre 2014 · 3 Commentaires

Petits exercices – la respiration, c’est trop cool (1 / 4)

Aujourd’hui premier petit exercice de méditation, dans la série « la méditation c’est cool » : porter attention à sa respiration. Choisissez un moment où vous disposez de 10 minutes et trouvez un … Lire la suite

19 septembre 2014 · 3 Commentaires

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