Pleine conscience et MBSR : apaiser ses tensions, retrouver la bienveillance et la joie par la pleine conscience.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) et Communication Bienveillante. Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR, de communication bienveillante à Lille, Hauts de France et en Belgique pour les entreprises et les particuliers. Par Stéphane Nau, instructeur MBSR (Center for Mindfulness, Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts, créé par Jon Kabat Zinn).

Archives de Catégorie: Stress – Burn out

Un burn out, ca fait quoi ? Témoignage.

Voici un témoignage personnel, le mien. Je le partage avec vous aujourd’hui. Mais pourquoi donc « flanche-t-on » ? Bien souvent, on ne se l’autorise pas… Et cela touche aussi des petits patrons, commerçants … Lire la suite

26 octobre 2018

Quelques témoignages de participants au programme MBSR

  « Je viens de passer du temps subi au temps vécu… » Tony, 40 ans « Ce que je vois maintenant, après la journée en silence, c’est que je me fais des … Lire la suite

4 octobre 2018

Stress et sexe : oh la la !

Baisse de désir, de la fréquence des rapports ou troubles de l’érection, le stress peut réellement miner votre vie sexuelle. En France, un homme sur cinq souffre de troubles de … Lire la suite

24 janvier 2018

Prévenir le burn out : une nouvelle étude montre l’efficacité de la pleine conscience.

En septembre 2015, l’Université de Pennsylvanie a publié l’une des études les plus complètes à ce jour en lien avec la prévention du burn out et la méditation pleine conscience. … Lire la suite

19 décembre 2017

Quel est le plus court chemin de la sérénité et de la performance pour les décideurs ?

Selon Jon Kabat-Zinn, créateur du MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), la voie de la pleine conscience est une façon d’être, une façon de considérer les problèmes qui peut rendre la … Lire la suite

10 avril 2017

Avez-vous perdu le sommeil ?

Une fois n’est pas coutume, voici un témoignage personnel sur une des raisons pour lesquelles je médite. Une de mes premières motivations pour apprendre à méditer était l’espoir que cela m’aiderait à … Lire la suite

30 décembre 2016

Ce que deux petites souris nous enseignent sur nous mêmes…

Quelle jolie petite histoire ! Lorsque que l’on aborde la méditation, on est amené à découvrir un univers poétique, plein de métaphores qui nous viennent, pour beaucoup, de la tradition … Lire la suite

1 décembre 2016

La pleine conscience maintenant à la radio !

Développer une plus grande conscience de ce qui est, que nous pouvons améliorer notre vie, que nous avons les ressources pour apaiser nos tensions et retrouver la joie… Voilà le … Lire la suite

16 septembre 2016

Avez-vous peur de la solitude ?

Avez-vous peur de la solitude ? Très peu réussissent à dépasser cette formidable peur de la solitude ; pourtant, le véritable trésor se trouve au-delà. Mais qu’est-ce que la solitude et … Lire la suite

13 mai 2016

Connaissez-vous ces 10 bonnes raisons de se mettre à la méditation ?

Voici 10 excellentes raisons qui devraient vous inviter à considérer la méditation comme quelque chose de simple, de quotidien et d’accessible. La méditation et la pleine conscience sont des pratiques laïques, … Lire la suite

27 mars 2016

Notre présent manque de simplicité.

On ne trouve pas la paix dans la confusion. Peut-être trouvez-vous de plus en plus difficile d’être réellement attentif au moment présent, ce présent tout simple qui nous entoure, qui est … Lire la suite

7 octobre 2015 · 1 commentaire

AGENDA DE RENTREE – Méditation – Pleine Conscience à Lille – Septembre 2015

Vive la rentrée ! Douceur, bienveillance et réduction du stress sont les maîtres-mots de notre rentrée… Voici le programme des ateliers et événements de pleine conscience à Lille pour septembre 2015 … Lire la suite

23 septembre 2015 · 1 commentaire

C’est fou, le pouvoir d’un verre d’eau !

Voici un bel exercice, tout simple, de pleine conscience, basé sur un histoire entendue lors d’une conférence à Lille récemment et qui résonne pour tout ceux qui pratiquent la méditation. … Lire la suite

20 mars 2015

« Découvrir la pleine conscience » : rendez-vous pour l’atelier du 5 mars à Lille

Comment ça va ? organise à Lille le jeudi 5 mars 2015 au soir un moment convivial de découverte de la pleine conscience par la pratique. Méditation de pleine conscience :  On … Lire la suite

2 février 2015

« Découvrir la pleine conscience », rendez-vous le 29 janvier 2015

Comment ça va ? organise à Lille le jeudi 29 janvier 2015 au soir un moment convivial de découverte de la pleine conscience par la pratique. Méditation de pleine conscience :  On … Lire la suite

29 janvier 2015 · 1 commentaire

Qu’est-ce qu’être présent ?

Prenons un peu recul : lorsque les scientifiques et les chercheurs, bien aidés par l’époque, nous vantent les mérites de la pleine conscience, cela nous apparaît comme une révélation. Quelque … Lire la suite

4 janvier 2015

Vous reconnaissez-vous dans ces conséquences du stress sur votre corps ?

Et si on parlait stress ? Le stress serait la cause de plus de 60% des consultations chez le médecin. Le médecin n’est d’ailleurs pas toujours en mesure de détecter les … Lire la suite

21 novembre 2014

Le burn out expliqué par un médecin québécois.

L’épuisement professionnel : définition, différence avec la dépression, symptômes, conséquences. Très clair, instructif et avec l’accent charmant du Québec. Avant de ressentir le sentiment d’échec, de perte de mémoire, des … Lire la suite

2 novembre 2014

Sélection essentielle de livres sur la méditation.

Librairie « mindful ». Il y a de quoi remplir un mur en entier… et vous ne savez pas quoi vous offrir pour en savoir plus… Parmi les livres sur la méditation … Lire la suite

29 octobre 2014

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