Stéphane Nau, coach professionnel certifié, instructeur de pleine conscience MBSR
Coaching de leaders, managers & dirigeants – Méditation de pleine conscience – MBSR – Process Communication – Communication non Violente – Entreprises & particuliers – Lille, France – En présenciel et online
Replay des live (méditations, conférences, interviews)
Vous pouvez visionner et télécharger des méditations gratuitement ici. J’ai eu la joie de les animer récemment et vous les partage.
La page s’enrichira chaque semaine des enregistrement des séances LIVE. Participez à la prochaine séance LIVE en ligne !
Si vous souhaitez aller plus loin dans la pratique, le programme MBSR peut être une bonne option. En savoir plus sur le MBSR.
Le replay
Ted Roubaix, Octobre 2021
Conférences et webinaire
Webinaire « Faites valoir votre droit à l’erreur », My Happy Job
Interview France 3 « Ce qui change dans la relation au travail »
Interview BSmart TV : Livre « je médite au travail »
Webinaire Petit Bambou : Cultiver la bienveillance en entreprise… et dans sa vie !
Meditations live
Explorer les sensations du corps
Qui est à l’écoute ?
Pleine conscience des sons et des pensées…
Webinaire entreprises « ruminations et charge mentale » avec My Happy Job, QVT et bien être au travail
Atelier avec le Palais des Beaux-Arts de Lille
Non, ce n’était pas une journée de m… !
Se relire aux 4 éléments et à l’harmonie
Dire OUI au présent
Désobéir aux impulsions
Savourer la posture et le corps en mouvement
Marcher et sentir le soutien de la terre
Qu’y a-t-il de beau, de réjouissant à cet instant ?
Découvrir notre corps
Vivre toute l’expérience du présent
Se poser, s’ouvrir, faire confiance
A l’écoute de mon mouvement intérieur
Quelques mouvements en pleine conscience…
Se réjouir… de la joie !
Célébrons le printemps !
Immobilité au coeur du souffle
Tout comme moi…
Bienveillance pour soi
Se sourire
Debout comme un arbre
Goûter la plénitude
Semer des graines de confiance
Je suis chez moi, je suis arrivé
Tout le corps respire
Des amis qui vous veulent du bien
C’est comme ça !
S’ouvrir à l’interconnexion
Repos, détente…
Le futur n’est pas encore arrivé !
Voir le monde comme un enfant
Pause poétique
Relâcher tout effort
Ressentir la bienveillance
Laisser être
Avec commentaires et enseignements
La vie dans chaque sensation
S’ouvrir à 2021 (tout est commencement…)
Clôturer 2020 (et n’importe quel autre moment !)
Le plus beau cadeau que je puisse offrir et m’offrir
S’ouvrir à l’amour
Ouvrir son coeur à la gratitude
Etre assis…
Laisser tomber nos attentes, lâcher le contrôle
Avec commentaires :
Laisser le souffle apporter douceur et bienveillance
Pratique proposée lors d’une journée de Pleine Conscience à la Sangha de Lille
Découvrir la subtilité du souffle
Revenir à ce qui va bien
Pratique seule
Avec commentaires
Sons extérieurs, sons intérieurs
Je me souhaite la bienvenue
Pratique seule
Avec commentaires et enseignements
La respiration au creux de notre main
Tout naît, tout meurt…
Je me laisse me détendre
S’offrir un regard doux et aimant
Qu’est ce qui serait bon pour moi aujourd’hui ?
Pratique seule :
Avec commentaires :
Oui, j’ai les qualités d’une montagne !
Live avec Petit Bambou
Pratique seule :
Pratique avec commentaires et enseignements :
Aujourd’hui, c’est décidé : je me souris !
Découvrir l’espace calme en nous
« Je dirais malgré tout que cette vie fut belle… »
Pratique seule :
Pratique avec commentaires et enseignements :
Détendre le corps et savourer la joie d’être présent (inspirée du Village des Pruniers)
Se poser, relâcher
Pratique seule :
Avec commentaires :
Revenir à mon corps dans le moment présent (inspirée du Village des Pruniers)
Ne rien vouloir, ne rien attendre, ne rien faire…
Je suis relié à tout
Pas de boue, pas de lotus !
Pratique seule :
Avec commentaires et enseignements :
Trouver refuge au coeur de la tempête
Un petit mouvement est un grand mouvement
Pratique seule :
Avec commentaires et enseignement :
Ressentir la gratitude et la bienveillance
Pratique seule :
Avec commentaires et enseignements :
Stabilité et verticalité : l’art de la posture
Relâcher la tension et laisser être
Bienveillance et compassion (adaptée de Metta)
M’accepter tel que je suis et laisser résonner une question…
Pratique seule :
Avec commentaires et enseignements :
Qu’est-ce qui m’anime ce matin ? Qu’est-ce qui me met en mouvement ?
Pratique seule :
Avec quelques enseignements :
Cultiver une attention profonde
S’ouvrir à tout ce qui est et se replacer au centre de sa vie
Entrer en intimité avec le souffle
Et si nous regardions nos mains ?
Pleine conscience de la joie, du bien-être et de la douceur
Ré-unir, alors que tout nous pousse à séparer
Savourer le moment du réveil
Dire oui, se dire oui
Se rencontrer de l’intérieur
L’immobilité, dans laquelle tout apparaît
Faire silence
C’est la toute première fois que je respire…
Ces 5 sens qui nous relient au monde…
Une question : « qu’est-ce qui est important pour moi à cet instant ? »
La richesse de l’expérience des sons
Je reviens à la maison
Méditer en entreprise
Pratique avec petit Bambou.
Respirer, et vivre l’harmonie de la vie
Je suis un arbre…
Sentir le mouvement de la vie
A la conquête de l’espace… de l’instant présent !
Je suis le photographe de ma vie… instant après instant
Je respire, ou ça respire ?
Exprimer sa gratitude au corps
Plonger dans le grand bain des sons
Cheminer dans son jardin
Le verre d’eau boueuse
Poème : Journée d’été (pour le 21 juin 😉 )
Assis au bord de la rivière de mes pensées…
Comment je me sens à cet instant ?
Respirer… et laisser partir les pensées
Méditer en poésie
Bercer le coeur…
Retrouver le calme intérieur
Je me sens vivant(e), pleinement vivant(e)
Méditation dans le cadre de Présence Solidaire – Emergences
Trouver de la liberté dans l’inconfort physique ou émotionnel
« Ne rien faire, et le faire à fond » ! (Méditation avec Petit Bambou)
Je viens à ma rencontre, dans mon jardin intérieur
Je souris à tout ce qui se présente dans ma vie
Redécouvrir le sens du toucher, et le toucher aimant
Reconnaître, Ralentir, Relâcher
Ecrire sa vie sur la page blanche de l’instant
Se laisser toucher, émouvoir…
Trouver de l’espace pour faire des choix
Ressentir la gratitude
Méditation dans le cadre de Présence Solidaire – Emergences
Douceur et bienveillance pour soi
Et si vivions notre vie comme si c’était la première fois ? (avec Petit Bambou)
Vivre pleinement les transitions de la vie
Propager la paix en nous !
Méditation dans le cadre de Présence Solidaire – Emergences
Le premier petit bonheur du matin – et c’est le 1er mai 😉
Live solidaire 30 avril 2020, au profit de la recherche Covid19 avec Thomas d’Ansembourg et Fabien Gamel
Un live méditatif et inspiré, avec Thomas d’Ansembourg, Fabien Gamel et Stéphane Nau. 100 personnes présentes sur Zoom, plus de 1500 personnes sur Facebook live…
Tous les dons sont recueillis par la Fondation de France sont reversés au CHU de Lille pour la recherche Covid19. Vous pouvez encore soutenir la recherche sur le Covid19, et contribuer à sauver des vies : je donne à la recherche.
L’utile et l’inutile
Et si j’allais faire un tour dans mon jardin intérieur ?
Méditation dans le cadre de Présence Solidaire – Emergences
Conférence live « la méditation peut-elle m’aider lorsque je suis inquiet ou dans l’incertitude ? »
Baigner dans les sons…
Expansion, contraction : être à l’écoute du mouvement de la vie et cheminer vers la solidarité et la gratitude ! (avec Petit Bambou)
Tout est relié – l’interdépendance
L’espace est plus grand que je ne le crois !
Méditation dans le cadre de Présence Solidaire – Emergences
Je respire ou ça respire ?
Reconnaître les moments agréables
Poser notre sac et voyager léger…
Trouver la liberté en étant confiné
Laisser la rivière des pensées couler…
Méditation dans le cadre de Présence Solidaire – Emergences
Tout est changement
Ou téléchargez l’audio en mp3.
Douceur pour la journée
Méditation dans le cadre de Présence Solidaire – Emergences
Retrouver les petites joies du quotidien (avec Petit Bambou)
Rester présent et serein
ou téléchargez l’audio en mp3.
Méditation du matin
Méditation dans le cadre de Présence Solidaire – Emergences