Méditation de pleine conscience et MBSR à LILLE et en Belgique depuis 2014 : apaiser ses tensions, retrouver la bienveillance et la joie par la pleine conscience.

Meditation – pleine conscience (Mindfulness) – MBSR – Communication Bienveillante – Mindful Coaching – Particuliers et entreprises – Lille, Hauts de France, Belgique – Stéphane Nau, instructeur MBSR (Center for Mindfulness, Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts, créé par Jon Kabat Zinn).

Téléchargement de méditation gratuites « spécial confinement »

Vous pouvez visionner et télécharger des méditations gratuitement ici. J’ai eu la joie de les animer récemment et vous les partage.

La page s’enrichira chaque semaine des enregistrement des séances LIVE. Si vous souhaitez participer à la prochaine séance LIVE gratuite et en ligne, consultez la page dédiée.

Musique !

Et pour relâcher un peu la pression, voici une playlist que j’ai créé spécialement pour vous. 400 titres que j’ai tous écoutés, compilés, qui m’inspirent, me détendent ou me donnent la pêche ! Vous pouvez l’écouter directement sur ce site. Enjoy.

Laisser la rivière des pensées couler… (méditation du vendredi matin avec Emergences)

Tout est changement (méditation live du mercredi)

Ou téléchargez l’audio en mp3.

Douceur pour la journée (méditation du vendredi matin avec Emergences)

Retrouver les petites joies du quotidien (avec Petit Bambou)

Rester présent et serein (méditation live du mercredi)

ou téléchargez l’audio en mp3.

Méditation du matin (avec Emergences)

Présence et amour bienveillant (soirée du 24 mars, en attendant la soirée « méditation au musée #3 » reportée), avec Ilios Kotsou

Retrouver la douceur en temps de crise (méditation live du mercredi)

Ou téléchargez l’audio en mp3.

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