Meditation de pleine conscience (Mindfulness) & Communication Bienveillante. Programme MBSR et ateliers de méditation de pleine conscience, de communication bienveillante à Lille, Hauts de France et en Belgique pour les entreprises et les particuliers. Par Stéphane Nau, instructeur MBSR (Center for Mindfulness, Ecole de Médecine de l'Université du Massachusetts, créé par Jon Kabat Zinn).
Prochaines sessions :
Dottigines (Belgique) du 29 mai au 3 juillet 2018
Vieux Lille du 30 mai au 4 juillet 2018
Ne tardez pas à vous inscrire, groupes limités. Bulletin d’inscription ci dessous.
La vie n’est pas un long fleuve tranquille, surtout lorsqu’il s’agit d’une vie urbaine, bien remplie. Devant l’agitation mentale et la frénésie de l’action, comment trouver un peu d’ancrage ? Quand tout s’agite autour de nous et en nous, comment rester solide et souple à la fois ?
La méditation a toute sa place dans nos vies. Prendre du temps pour soi, se (re)trouver, s’apaiser et se reconnecter à la bienveillance est un bel investissement pour soi et son entourage. Ce programme de 6 séances proposé par Stéphane Nau, instructeur MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) à Lille, permet de s’initier tout en douceur à la méditation de pleine conscience et de commencer à ancrer cette pratique dans son quotidien.
Basé sur les pratiques reconnues du MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction – Réduction du stress par la pleine conscience), sur l’expérience de 30 sessions déjà réalisées et de plus de 700 participants à ce jour, ce programme de 6 séances permet :
Sur le plan personnel :
Sur le plan de la pratique de la méditation – pour ceux qui n’ont aucune expérience
Sur le plan de la pratique de la méditation – pour ceux qui pratiquent déjà la méditation
Les 6 séances, d’une durée de 2h, permettront d’explorer ou de rééexplorer en toute simplicité les différents types d’exercices : assise, scan corporel, ancrage, mouvements debout, marche.
Ce programme « MEDITER AU QUOTIDIEN » est ouvert et accessible à tous.
Se retrouver
S’ancrer
S’ouvrir
Etre doux
Jouir de l’instant
Ancrer la pratique au quotidien
Ce programme est animé par Stéphane Nau, instructeur MBSR (CFM, UMAssMed, formé par l’équipe de Jon Kabat Zinn).
Ce programme comporte 6 séances d’une durée de 2 heures, une fois par semaine.
Prochaines dates 2018 :
Dottignies – les MARDIS soir 29 mai, 5-12-19-26 juin, 3 juillet 2018 de 19h30 à 21h30
Lieu : Espace le Daho – 45 rue des Ecoles à Dottignies, Belgique
Vieux Lille : les MERCREDIS soir 30 mai, 6-13-20-27 juin, 4 juillet 2018 de 20h15 à 22h15
Lieu : Entre Ciel & Terre – 40 rue de la Barre à Lille (Vieux Lille), France
Prix :
Pour vous inscrire, il suffit de remplir le formulaire de pré-inscription ci-dessous ET régler l’acompte en ligne.
Si votre règlement nous parvient alors que la session est complète, vous aurez la possibilité de reporter votre inscription sur la prochaine session où il y a des places disponibles.
Je m’inscris au programme « MEDITER AU QUOTIDIEN » :
Le règlement de l’acompte (90 euros) se fait en ligne via le site sécurisé PayPal ou par carte bancaire au moment de votre inscription sur notre site. Le règlement du solde se fait par chèque ou en espèces (ou par virement pour les entreprises) avant le début de la première séance.
Remboursement en cas d’annulation, avant ou pendant le programme :
Les participants s’engagent pour le programme dans son ensemble, ils sont donc tenus d’en assurer le paiement complet. En cas d’annulation avant le démarrage du programme, l’acompte de 90€ est conservé quels qu’en soit la raison. Celui-ci n’est pas transférable à un autre programme ou atelier. En cas d’annulation une fois le programme entamé, aucun remboursement ne sera effectué.
La méditation pleine conscience peut être complémentaire à des thérapies, mais ne les remplace en aucun cas. La méditation n’est pas un soin ni une thérapie ; elle ne se substitue pas à l’action médicale, psychiatrique ou psychologique ou spécialisée proposée par des médecins ou des spécialistes de santé.