50 idées pour revenir à la légèreté !
Chaque jour est nouveau, et pourtant… nous pouvons par moment avoir le sentiment que « tout est comme hier », « rien de nouveau », « ça va comme un lundi ». Lorsque nous ressentons que … Lire la suite
Persévérance, amour, espoir, par l’Abbé Pierre.
Au vu de cette période troublée, nous partageons avec vous ce texte de l’Abbé Pierre. Les évènements récents peuvent nous permettre de renforcer notre foi et notre engagement dans nos … Lire la suite
Retrouver la paix intérieure
En ce jour de 11 novembre, lors de ma pratique quotidienne, mon esprit était très agité. Il partait dans des pensées du type « le monde est fou », « pourquoi la guerre », … Lire la suite
5 façons de développer la gentillesse et la générosité. Tout simple !
« Chaque fois que vous rencontrez une personne, vous avez une opportunité pour pratiquer la gentillesse. » Sénèque Aujourd’hui, c’est la journée mondiale de la gentillesse. Oui, oui ! Aujourd’hui, on a … Lire la suite
Connaissez-vous le prix du temps ?
La question du temps revient souvent dans les partages durant les séances MBSR : « cette pratique m’a parue si rapide, j’ai l’impression qu’on vient de commencer ! », « ca a duré longtemps … Lire la suite
PROGRAMME MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) à Lille, Hauts de France et Belgique
Bienvenue ! Découvrez le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction – Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience), animé à Lille, dans les Hauts de France et en Belgique … Lire la suite
Le MBSR et la pleine conscience à Lille à l’honneur à la télévision.
Je suis très heureux (et fier !) de partager avec vous l’interview que je viens de donner à GrandLille TV, la seconde chaîne d’information à Lille, sur le thème de … Lire la suite
Un burn out, ca fait quoi ? Témoignage.
Voici un témoignage personnel, le mien. Je le partage avec vous aujourd’hui. Mais pourquoi donc « flanche-t-on » ? Bien souvent, on ne se l’autorise pas… Et cela touche aussi des petits patrons, commerçants … Lire la suite
(VIDEO) Comment la pleine conscience peut-elle changer votre vie ?
Le Centre de Mindfulness (Center for Mindfulness de l’Université de Médecine du Massachusetts) créé par Jon Kabat Zinn est depuis une trentaine d’années le chef de file du déploiement de la pleine … Lire la suite
En te levant le matin, émerveille-toi du cadeau de la vie !
« En te levant le matin, rappelle-toi combien précieux est le privilège de vivre, de respirer, d’être heureux. » Connaissez-vous cette citation de Marc Aurèle ? Je la cite souvent dans les … Lire la suite
Quelques témoignages de participants au programme MBSR
« C’était souvent, quand je croisais quelqu’un que je ne connaissais pas, que j’avais peur. Je ne voulais pas qu’il me dise quelque chose, parce que jeune voulais pas répondre. J’avais vraiment peur. Ça, … Lire la suite
Vivre présent, et mourir.
C’est un jour d’été, un jour de douceur, un jour de soleil sans chaleur écrasante. Le quartier est très calme, nous sommes en semaine, en début d’après-midi. Tu marches au … Lire la suite
10 raisons de prendre le temps de méditer
Voici 10 raisons de se mettre à pratiquer la méditation de pleine conscience, basées sur le déroulement de 30 programmes que j’ai animés (dont le MBSR) et de nombreuses … Lire la suite
5 raisons de ne PAS suivre un programme MBSR
Quelles sont les 5 raisons pour lesquelles vous ne devriez PAS participer au programme de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience MBSR (infos), validé par 40 ans de … Lire la suite
La méditation, pour revenir à soi, sur France Info
France Info a diffusé le 28 août dernier une excellente chronique sur la méditation, et ses effets bénéfiques. Ce qui est exprimé dans cette chronique rejoint ce que les participants … Lire la suite
Le Monde : Pour que la méditation ne soit pas une « technique de bien être » ou un outil miracle
C’est avec joie que je vous partage l’article de David Zarka et Ilios Kotsou paru dans Le Monde du 9 août 2018, intitulé « Prenons garde au détournement de la méditation … Lire la suite
Enjoy the silence…
Etes vous d’accord avec ces mots de Yehudi Menuhin : « Le silence est une tranquillité mais jamais un vide ; il est clarté mais jamais absence de couleur ; il est fondement de toute pensée » ? La … Lire la suite
(VIDEO) Le bien être au travail : qu’en pense Matthieu Ricard ?
La semaine de la Qualité de Vie au Travail s’achève, comment était-elle pour vous ? Votre entreprise a-t-elle sensibilisé, ouvert des pistes nouvelles, écouté les collaborateurs ? Le chemin est … Lire la suite
Se taire…
Quelle joie de vous partager ce poème de Pablo Neruda… Oui, comme le dit Jon Kabat Zinn, dans « Au coeur de la tourmente, la pleine conscience » dont ce poème est … Lire la suite
Le pouvoir du point noir
Ah les points noirs ! Terreurs des ados – et des autres, ils nous embrassent et nuisent à notre esthétique. Pourtant, quel pouvoir ! En lisant cette histoire, vous serez … Lire la suite
Enquête de Santé France 5 : l’intégrale de l’émission
C’est avez fierté et bonheur que je vous partage l’intégrale de l’émission de France 5 « Enquête de Santé, une révolution du cerveau », en illimité et le débat qui a suivi, … Lire la suite
« NOW-pause » n°12 : prendre conscience de nos envies impulsives
Doit-on céder à nos impulsions ? Comment réguler nos envies afin qu’elles ne nous accaparent pas toute notre attention et énergie ? Voici la 12ème NOW-pause de notre série, des … Lire la suite
« NOW-pause » n°11 : jouir de nos sens
Quel bavardage de nos pensées ! Nous pouvons parfois avoir le sentiment que nous sommes déconnecté de notre corps… et vivons de notre tête. Voici la 11ème NOW-pause de notre … Lire la suite
Que faire quand ça vous démange ? Vous gratter ?
« S’il y a bien quelque chose que j’ai appris de ma longue semaine d’éruption cutanée due à mon stress chronique, c’est tout un tas de trucs sur les démangeaisons. Je suis … Lire la suite
Janvier 2019 : soirée méditation exceptionnelle au Palais des Beaux Arts de Lille
Quelle joie de partager avec vous cette nouvelle ! En mars 2018, plus de 500 personnes ont partagé un moment exceptionnel, une soirée complète au Palais des Beaux Arts de … Lire la suite →
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