Alors, qu’est-ce que le MBSR ?
Mindfulness-Based Stress Reduction, ou MBSR, est un programme réduction du stress basée sur la pleine conscience de 8 séances (une chaque semaine) de deux heures et demie, et d’une journée … Lire la suite
Stress et sexe : oh la la !
Baisse de désir, de la fréquence des rapports ou troubles de l’érection, le stress peut réellement miner votre vie sexuelle. En France, un homme sur cinq souffre de troubles de … Lire la suite
Nouvelle étude sur les effets de la pleine conscience sur le stress
Une étude récente s’est penchée sur les effets de la méditation de pleine conscience sur les niveaux de stress du corps humain en comparaison aux cours de gestion du stress. … Lire la suite
En 2018, aimez follement !
La passage de la nouvelle année est toujours un moment particulier. L’occasion, si ce n’est pas fait pendant l’année, de laisser au passé ce qui doit y rester et de … Lire la suite
La méditation à Lille à l’honneur au JT de 20h de TF1 !
Voilà un beau cadeau de début d’année ! Je vous propose ce reportage de 3mn sur la méditation, au 20h de TF1, mettant en évidence que l’on peut pratiquer la … Lire la suite
PLEINE CONSCIENCE EN ENTREPRISE : concilier bienveillance et performance
Efficacité, sérénité et bienveillance. La montée du stress en entreprise et de la souffrance au travail ont des conséquences dramatiques sur les individus et les entreprises. Le « multi tasking » s’accompagne … Lire la suite
Les ours pratiquent la pleine conscience !
On ne s’y attendait pas du tout… Mais les ours pratiquent la pleine conscience. Ceux que j’ai rencontrés possédaient de nombreux signes de joie, d’épanouissement, et semblaient parfaitement apaisés. Plus … Lire la suite
Prévenir le burn out : une nouvelle étude montre l’efficacité de la pleine conscience.
En septembre 2015, l’Université de Pennsylvanie a publié l’une des études les plus complètes à ce jour en lien avec la prévention du burn out et la méditation pleine conscience. … Lire la suite
10 raisons de prendre le temps de méditer
Voici 10 raisons de se mettre à pratiquer la méditation de pleine conscience, basées sur le déroulement de 30 programmes que j’ai animés (dont le MBSR) et de nombreuses études … Lire la suite
Christophe André : être attentif à notre santé, c’est vivre pleinement.
Christophe André nous invite à être attentif à notre santé globalement. C’est l’un des atouts de la pratique de la méditation : on se rend compte, avec un peu d’entraînement, … Lire la suite
Christian Bobin, allégorie des cerisiers en fleurs, un papillon, et le secret de la joie.
Christian Bobin nous livre bien des inspirations. Ses allégories poétiques invitent à flâner, et dans cette flânerie à observer. Une leçon de pleine conscience ! Voir la beauté de la … Lire la suite
Consommer nous rend-il heureux ?
Voilà un sujet d’actualité ! Alors que l’on ne peut pas échapper au Black Friday dont la pression commerciale est considérable, nous pourrions en conscience nous poser une question simple … Lire la suite
Il faut mettre la méditation au centre des thérapies
Si la médecine s’intéresse aux méfaits du stress pour la santé, et que la recherche montre que le mental peut avoir un effet bénéfique sur toutes sortes de pathologies, il … Lire la suite
Des effets bénéfiques de la méditation sur la sclérose en plaques.
Une étude scientifique a rassemblé 3 études qui avaient évalué l’intérêt de la méditation pleine conscience dans la sclérose en plaques. La sclérose en plaques (SEP) est une maladie chronique … Lire la suite
10 bienfaits de la méditation en un schéma !
10 bienfaits de la méditation en un schéma tout simple ! Les nombreuses études scientifiques nous montrent régulièrement des effets positifs de la pratique de la méditation, en particulier dans … Lire la suite
La méditation recommandée par la Société Américaine de Cardiologie
De nombreuses études sur le coeur tendent à démontrer, régulièrement, que la pratique régulière de la méditation (en particulier dans le cadre d’un programme de Réduction du Stress Basée sur … Lire la suite
Je suis mon meilleur ami.
Quand Albert Camus nous parle de la vie, il nous dit « je peux être mon meilleur ami ». Qui d’autre peut me libérer de mes enfermements ? Qui d’autre peut me … Lire la suite
Et si aujourd’hui, nous étions gentil ? C’est Christophe André qui le dit (et moi aussi !).
Aujourd’hui, c’est la journée mondiale de la gentillesse ! Psychologies Magazine relaie cette journée en France, et cela donne envie ! Cette sincérité est belle et simple. Au delà des … Lire la suite
AGENDA pleine conscience à Lille, Hauts de France et en Belgique
PROGRAMME MBSR (MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION) MBSR : réduction du stress basée sur la pleine conscience – 8 séances + 1 journée animé par Stéphane Nau, instructeur MBSR Prochaines sessions … Lire la suite
(VIDEO) Comment la pleine conscience peut-elle changer votre vie ?
Le Centre de Mindfulness (Center for Mindfulness de l’Université de Médecine du Massachusetts) créé par Jon Kabat Zinn est depuis une trentaine d’années le chef de file du déploiement de la pleine … Lire la suite
Stéphane Nau rejoint l’équipe d’Emergences, premier acteur de la pleine conscience en Belgique.
J’ai la grande joie de vous annoncer mon étroite collaboration avec l’Association Emergences, première association de diffusion de la méditation de pleine conscience en Belgique, en tant qu’instructeur MBSR. Nos … Lire la suite
La méditation peut changer la structure de notre cerveau… en bien !
Des chercheurs ont prouvé que la méditation peut changer la structure de notre cerveau pour nous rendre plus attentifs, améliorer nos relations sociales et notre interaction avec l’environnement. C’est ce … Lire la suite
La transmission : retour sur les journées Emergences 2016
(VIDEO) Petit retour souriant des journées Emergences à Bruxelles en Octobre 2016, sur le si beau thème de la transmission. Qu’est-ce que transmettre ? Des réponses dans cette video, dans laquelle, … Lire la suite
Stéphane Nau nommé Instructeur Qualifié MBSR par le Center for Mindfulness (Ecole de Médecine de l’Université du Massachusetts
C’est avec une immense joie que je vous annonce ma nomination en tant qu’instructeur qualifié MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction – Réduction du Stress par la Pleine Conscience), à l’issue … Lire la suite
PROGRAMME MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) à Lille, Hauts de France et Belgique
Bienvenue ! Nous sommes heureux de proposer le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), animé à Lille, dans les Hauts de France et en Belgique par Stéphane Nau, instructeur MBSR. … Lire la suite →