MBSR à Lille, réduction du stress & méditation pleine conscience (Mindfulness) à Lille – France

Ressourcement par le MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), la pleine conscience. Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR à Lille, pour les entreprises et les particuliers.

Qui est Stéphane Nau ?

Un parcours humaniste

Une vie émaillée d’expériences toutes formidables… et parfois difficiles, comme tout le monde ! Ma vie professionnelle s’est déroulée sur quatre lignes convergentes :

  • l’engagement entrepreneurial
  • la communication et les relations sociales
  • le soutien opérationnel d’actions humanitaires et sociétales en France et à l’étranger
  • l’alliance de la pratique de disciplines « orientales » telles le Qi Gong, le yoga et la méditation et de l’action professionnelle occidentale

Une ouverture sur le monde (et le monde des autres)

Grand voyageur et découvreur de gens, la quarantaine de pays visités longuement, attentivement, en portant attention aux populations locales, à leur vie, à leur culture fut à chaque une source de curiosité et d’inspiration pour ma propre vie.

J’y ai appris une forme d’humilité, le don, le sourire, la bienveillance et la compassion ; ces forces sont au coeur de ma vie, bien que parfois, comme vous, je doute, je me questionne et je ne mets pas toujours en pratique… Mais après tout, comme vous, je ne suis qu’un homme…

Ces voyages (dont une expatriation de deux ans au Cambodge) ont nourri un chemin différent : la conscience que je ne suis pas seul, que je peux, avec mes modestes moyens, faire quelque chose pour mes pairs, apaiser leurs souffrances et leur permettre de (re)trouver leurs propres resources de joie et de bienveillance.

Une expérience solide de méditant

La méditation m’est apparue comme une évidence au moment où le stress a réellement eu un impact sur ma santé. C’était il y a 15 ans.

Découvrez les 6 critères essentiels de qualité d’un instructeur en mindfulness ici.

Sur les 6 éléments indispensables décrits ici, voici qui je suis…

  • le parcours de vie,
    • mon parcours de vie est émaillé de joies et de difficultés « normales : mariage, famille, chef d’entreprise… et divorce, dépression et liquidation d’entreprises. La méditation a toujours été une ancre solide et précieuse pour accompagner ces moments, me permettant de me recentrer sur la réalité et être moins « embarqué » dans les processus émotionnels.
    • j’ai crée Comment ça va ? en 2014, et conçois régulièrement des ateliers et des programmes de méditation de pleine conscience pour les particuliers et les entreprises.
  • la formation,
    • je pratique la méditation depuis l’âge de 40 ans. J’ai suivi d’abord un chemin personnel individuel, ai été formé par des moines bouddhistes puis suis revenu à la pratique laïque de la pleine conscience. Au départ simple « outil » pour aller mieux, il m’est apparu qu’il y avait un dimension spirituelle très riche à faire grandir. Ne souhaitant pas m’engager sur un chemin religieux, la pleine conscience, qui est une pratique laïque, m’est apparue comme une évidence il y a 5 ans.
    • j’ai suivi le programme MBSR de 8 semaines (à Lille avec Emmanuel Faure, à Bruxelles avec Ilios Kotsou), et le programme « Mindfulness Tools » au Center For Mindfulness (Jon Kabat Zinn) de l’Université de Médecine du Massachusetts.
    • stephane-nau-center-for-mindfulness-mbsrje me suis engagé dans le parcours proposé par le Center for Mindfulness de l’Université du Massachusetts (UMassMed, Center For Mindfulness à Boston – Jon Kabat Zinn et Saki Santorelli). Ce parcours se concrétise en 2016 par la formation « Practicum » de « Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) », une formation approfondie sur la réduction du stress par la pleine conscience et à la transmission des fondamentaux de la mindfulness. Les enseignements ont été données par Saki Santorelli, Florence Meleo-Meyer et Robert Smith.
    • parallèlement, je suis chaque année des enseignements en France et à l’étranger par de grands enseignants : Martine Batchelor, Charles Genoud, Martin Aylward, Thich Nath Hanh, Sébastien Henry, Chris Cullen, Ilios Kotsou
    • ces enseignements sont proposés lors de retraites silencieuses en France et à l’étranger (trois à quatre retraites par an)
    • la formation est aussi issue de lectures des grands théoriciens, scientifiques qui travaillent sur la pleine conscience, comme Durkheim, Jon Kabat Zinn, Melissa Blacker, Christophe André, Alexandre Jollien, Ilios Kotsou…
    • j’ai suivi 2 fois le programme de 8 semaines MBSR.
    • j’ai reçu des formations en psychologie, CNV, communication relationnelle, l’écoute centrée sur l’autre (école de Carl Rogers).
  • l’engagement dans la pratique régulière de la méditation,
    • je pratique la méditation plus d’une heure par jour, en plus des séances et des ateliers avec mes groupes et des retraites.
  • la façon de partager la pratique,
    • le partage de la pratique s’appuie sur deux dimensions : la bienveillance et l’ouverture, indispensable pour que la méditation ne soit pas une pratique « froide » et technique mais profondément ancrée dans l’humain ; la rigueur et la laïcité, pour que la méditation proposée soit cadrée et sérieuse, non spirituelle ni religieuse.
  • l’expérience dans la pratique,
    • je pratique la méditation depuis plus de 15 ans et l’enseigne depuis 3 ans.
  • la posture dans les séances
    • ma posture est délibérément ouverte, bienveillante, chaleureuse et sensible. C’est une posture de « guide », ni enseignant, ni formateur, ni coach, mais à l’écoute !

Des engagements sociétaux forts

Je pratique le bénévolat depuis 30 ans :

  • La Jeune Chambre Economique, pour des missions d’insertion et de parrainage pour l’Emploi
  • Les Ruches et Pépinières d’entreprise, pour aider des jeunes souhaitant créer leur entreprise
  • La Mairie de Roubaix, pour créer et mettre en place un programme d’insertion par la création d’entreprise dans le quartier de l’Epeule
  • Des ONG françaises et cambodgiennes, pour leur permettre d’inscrire leur action dans la durée auprès des plus démunis et rechercher des fonds
  • L’Ordre de Malte, en tant qu’Equipier de Première Intervention et accompagnement auprès des SDF de Lille
  • D’autres engagements à vocation d’aide aux plus fragiles et à la prévention du suicide qui restent confidentiels et anonymes (administrateur)

Expérience et formation professionnelle

Expérience de 25 ans dans la communication d’entreprise et les relations sociales, en PME et dans de grands groupes (La Voix du Nord, EDF, Areva, Mc Cain, Cadbury Schweppes, Vag…).

Formations continues : management et communication, conduite du changement, coaching, écoute active, systèmes de communication, communication interpersonnelle.

Formation universitaire (Paris XIII, Paris V) dans trois domaines principaux : la communication interpersonnelle, la pédagogie et la psychologie.

Pratiques régulières personnelles

  • Méditation (quotidienne)
  • Pilates
  • Acupuncture
  • Qi Gong
  • Yoga
  • Théâtre

Agenda pleine conscience à Lille

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