Coaching de leaders, managers & dirigeants – Méditation de pleine conscience – MBSR – Process Communication – Communication non Violente – Entreprises & particuliers – Lille, France – En présenciel et online
4 séances et une journée pour cultiver les attitudes de la pleine conscience, revenir à la pratique et regoûter à la richesse de la pleine conscience au quotidien.
Vous avez suivi un programme MBSR ou un programme de Mindfulness de 6 séances ? A la suite de ce programme, peut être avez-vous maintenu (ou pas !) une pratique régulière (ou pas !) de la pleine conscience. Peut être avez-vous l’élan d’élargir votre pratique à d’autres thèmes ?
Ce cycle de 4 semaines comprend 4 séances de 2h30 en soirée et une journée en silence MBSR. Il propose de soutenir et d’approfondir notre pratique de la pleine conscience.
L’intention de ce programme est de permettre à chacun, par une pratique accessible et ouverte, de « regoûter » à la richesse de la pleine conscience dans notre quotidien et de renouer avec nos qualités profondes de bienveillance et de compassion.
Nous reviendrons aux pratiques de base du MBSR (assise, scan corporel, mouvements de yoga),
Nous ouvrirons le champs de notre pratique à la bienveillance, la compassion et la joie.
Nous revisiterons les attitudes de la pleine conscience (patience, non jugement, esprit du débutant, non-effort…)
Nous explorerons les difficultés dans la pratique, comme « miroir » de notre vie quotidienne, les difficultés rencontrées dans la pratique seront abordées en lien avec celles que nous rencontrons au quotidien
Il est ouvert à toute personne ayant suivi un programme MBSR ou de 6 semaines, quel que soit l’instructeur.
Ce cycle « MBSR suite » est expérientiel avant tout : c’est à partir de notre pratique que nous avançerons pour nous-même et ensemble. Aussi, il est demandé de s’engager fermement dans la pratique quotidienne pendant toute la durée du programme entre 30 et 45mn par jour.
Le cycle « MBSR suite » d’approfondissement est proposé par Stéphane Nau, instructeur MBSR qualifié formé « à la source » par l’équipe de Jon Kabat Zinn au Center for Mindfulness de l’Ecole de Médecine de l’Université du Massachusetts. Il enseigne la méditation depuis 2014.
Dates :
Lieu : Centre Spirituel du Hautmont, à Mouvaux (59)
Matériel : il n’y a pas de matériel dans la salle : apporter tapis, coussin ou banc, plaids et tout ce qu’il faut pour être bien !
Prix : 250 euros, incluant les enregistrements pour la pratique quotidienne et le suivi individuel.
Deux places sont en « participation libre », pour ceux qui, en conscience, souhaitent participer à ce programme à un tarif adapté à leur situation, quelles que soit leur ressources.
Pour assurer la qualité optimale des séances, le programme se déroulera à partir de 10 participants.
Le tarif comprend :
Un acompte de 100 euros non remboursable est demandé pour valider l’inscription. Le solde est à régler avant le début de la première séance.
En cas d’annulation (sans limite de motif) aucun remboursement n’est prévu.
Pour vous inscrire, il suffit de remplir le bulletin ci dessous est de régler l’acompte en ligne à la fin du bulletin (paiement sécurisé par PayPal, carte bancaire ou sur votre compte PayPal si vous en avez un).
Veuillez régler l’acompte en ligne sur l’icône PayPal ci-dessous.