MBSR Hauts de France, réduction du stress & méditation pleine conscience (Mindfulness)

Ressourcement par le MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), la pleine conscience. Séances, programmes et ateliers de méditation de pleine conscience et MBSR à Lille, Hauts de France, France, pour les entreprises et les particuliers.

Le programme MBSR et la recherche scientifique

Le programme MBSR et la recherche scientifique

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Au cours des 35 dernières années, le programme MBSR a fait l’objet de protocoles de recherche qui ont mis en évidence leurs bienfaits thérapeutiques et donné lieu à des publications dans des revues scientifiques prestigieuses. Plus de 1000 études sont publiées chaque année démontrant les effets positifs de la pratique régulière de la pleine conscience, en particulier dans le cadre du MBSR.

Le programme MBSR a été validé scientifiquement comme complément efficace du traitement de nombreuses maladies physiques et psychologiques. Il améliore de façon significative les conditions de vie des patients.

De nombreuses études descriptives longitudinales ont montré l’efficacité du programme MBSR, notamment :

  • dans la réduction de la douleur et des symptômes secondaires à la douleur.
  • sur les comportements de patients qui présentent un large spectre de maladies accompagnées de douleurs chroniques.
  • sur la réduction de symptômes médicaux et psychologiques chez des patients/participants au programme qui présentent un large spectre de maladies chroniques sans douleur secondaires.

Des contrôles à long terme (actuellement sur une période de 4 ans) ont montré que le programme en 8 semaines a des bénéfices durables.

Voici une liste non exhaustive de thèmes et pathologies pour lesquelles des effets positifs de MBSR ont été validés :

Anxiété (Hoge, Bui, Marques, Metcalf, Morris, Robinaugh, et. al., 2013)
Asthme (Pbert, Madison, Druker, Olendzki, Magner, Reed, et. al., 2012)
Cancer (Carlson, Doll, Stephen, Faris, Tamagawa, Drysdale, & Speca, 2013)
Douleur Chroniques (Reiner, Tibi, & Lipsitz, 2013)
Dépression (Chiesa & Serretti, 2011)
Diabètes (Hartmann, Kopf, Kircher, Faude-Lang, Djuric, Augstein, et. al., 2012)
Fibromyalgie (Schmidt, Grossman, Schwarzer, Jena, Naumann, & Walach, 2011)
HIV (Duncan, Moskowitz, Neilands, Dilworth, Hecht, & Johnson, 2012)
Hypertension (Hughes, Fresco, Myerscough, van Dulmen, Carlson, & Josephson, 2013)
Maladie cardiaque (Sullivan, Wood, Terry, Brantley, Charles, McGee, Johnson, et. al., 2009)
Troubles gastriques (Zernicke, Campbell, Blustein, Fung, Johnson, Bacon, & Carlson, 2013)
Troubles du sommeil (Andersen, Wurtzen, Steding-Jessen, Christensen, Andersen, Flyger, et. al., 2013)
Stress (Kearney, McDermott, Malte, Martinez, & Simpson, 2012)

De nombreuses études en neurosciences portent sur les changements structurels et fonctionnels du cerveau suite à un programme MBSR. Pour plus d’informations, suivez ce lien pour accéder au site du laboratoire en Neuroscience du Center for Mindfulness.

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