Programme MBSR : indications et contre-indications

Indications contre-indications du programme MBSR*

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INDICATIONS

Préventif

Le programme permet de manière simple et naturelle, de prendre soin du corps et de l’esprit. C’est le seul programme efficace pour prévenir le stress, la dépression et le burnout car il favorise la bienveillance envers soi-même et la transformation de l’esprit pour mieux contrôler les émotions, être plus libre et maître de soi-même.

Le MBSR permet de développer la conscience de soi, de nouvelles compétences relationnelles et des aptitudes qui préservent notre humanité et notre santé. MBSR est destiné à celles et ceux qui aspirent à trouver l’énergie pour vivre sereinement une vie plus équilibrée, en harmonie avec leurs valeurs profondes.

Thérapeutique

Ce programme est fortement préconisé pour l’accompagnement psychologique d’une maladie grave, pour gérer le stress, les émotions, l’angoisse, l’anxiété, la panique. Bon adjuvant au traitement médical, il améliore certaines pathologies, renforce le système immunitaire et améliore le fonctionnement psychologique.

D’autre part, les recherches ont montré une amélioration dans les troubles suivants :

• Douleurs aigues, fatigue chronique, migraines
• Troubles liés au stress : insomnie, impulsivité, agressivité, anxiété, ruminations, douleurs, dépression
• Troubles alimentaires – diabète de type II
• Troubles de la concentration et de la mémoire
• Troubles cardio-vasculaires – troubles gastro-intestinaux
• Troubles émotionnels – troubles respiratoires, asthme, palpitations, hypertension
• Douleurs musculo-squelettiques, lombalgies chroniques
• Fibromyalgie, déficit immunitaire
• Psoriasis

La dimension à la fois préventive et thérapeutique de MBSR, permet de développer et de retrouver assurance, sérénité, énergie, puissance et mieux-être et implique un changement dans la façon de voir le monde et de donner du sens à sa vie.

La pratique régulière en fait un allié au quotidien pour :

• Accéder à une perception plus juste de la réalité
• Atteindre un plus grand calme, un meilleur équilibre et contrôle mental
• Améliorer la confiance et l’estime de soi
• Apporte stabilité, discernement, goût à la vie.

CONTRE-INDICATIONS

Le programme MBSR n’est pas adapté pour les troubles suivants nécessitant une prise en charge individuelle :

• Dépression en phase aiguë
• Trouble bipolaire (maniaco-dépression) non stabilisé
• Schizophrénie
• Troubles de l’attention
• Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
• Dissociation
• Attaques de paniques récurrentes
• Troubles psychotiques (hallucinations, délires)

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*: La méditation de pleine conscience peut être complémentaire à des thérapies, mais ne les remplace en aucun cas. La méditation n’est pas un soin ni une thérapie ; elle ne se substitue pas à l’action médicale, psychiatrique ou psychologique ou spécialisée proposée par des médecins ou des spécialistes de santé. Voir ici les indications et contre-indications du programme MBSR.